Drogie Jesieniary, Szanowni Jesieniarze łączę się z Wami nie tylko w bUlu i nadzieJi, ale też we wzmożonym apetycie, niechęci do ruchu i łudzeniu się, że w moim życiu pojawi się wreszcie jakiś bohater, który oznajmi, że mogę położyć się spać i obudzić dopiero na wiosnę.
Ani widu, ani słychu.
Pozostaje pogodzić się z faktem: jesień utrudnia odchudzanie.
A Ty możesz z tym zrobić dwie rzeczy:
Mogę Ci pomóc w tym drugim. Przeczytaj wpis: jak schudnąć jesienią, a następnie niech na Twoim stole zagości DIETETYCZNA ZUPA OGÓRKOWA KWASIOROWA – lekka zupa, która pomoże Ci najadać się bardziej za mniej kalorii.
PS. Wędzony filet z kurczaka nadaje zupie wyrazistego smaku. Mała porcja innego mięsa też będzie okej, ale jeśli uda Ci się kupić wędzoną pierś kurczaka (jest dostępna nawet w dyskontach), to zdecydowanie polecam. Wówczas dietetyczna ogórkowa bardziej przypomina oryginał.
PS 2 – Nie testowałam tego, ale może jest tu jakaś wegetarianka, która chciałaby sprawdzić, jak smakuje ta zupa z wędzonym tofu? Myślę, że podsmażone z czosnkiem, cebulą i przyprawami też może się dobrze sprawdzić. Dajcie znać w komentarzu 🙂
PS 3 – jak kupisz lipne ogórki kiszone, to nie dziw się, że wyjdzie ci ogórkowa lipowa, a nie dietetyczna ogórkowa kwasiorowa. Ogórki kiszone są głównym źródłem smaku w tej zupie, więc wybierz takie, które naprawdę lubisz. Ja zdecydowanie muszę się zakraść do garażu rodziców i przywieźć do Łodzi kolejny bagażnik tych rarytasów
Cały garnek dietetycznej ogórkowej ma około 850 kcal, 60 g białka, 12 g tłuszczu, 111 g węglowodanów przyswajalnych. 5 litrów zupy, to jakieś 12 dużych talerzy zupy (po około 400 ml).
Nie istnieje coś takiego, jak idealna dieta, zgodnie z którą wszyscy powinni odżywiać się tak samo. Odchudzanie to gra, która bazuje na prostych zasadach, a Ty możesz wymyślić swój własny system, który pomoże Ci dojść do celu.
Jeśli picie szklanki zupy przed lub po każdym posiłku ma szanse Ci pomóc, to nie widzę żadnych przeszkód dla podjęcia takiej próby. Szklanka (200 ml) zupy z mojego przepisu ma tylko 35 kcal. Taki „dietetyczny gorący kubek” wypijany 5 razy dziennie, to około 175 kcal.
Sprawdź jak to na Ciebie działa – może się okazać, że znacznie bardziej najesz się tą samą pulą kalorii, jeśli uwzględnisz w niej częste jedzenie zup.
Chcesz poznać przepisy na zupą krem z pomidorów i papryki, sycącą zupę z soczewicy, rozgrzewającą zupę meksykańską, pyszną i dietetyczną pomidorówkę z klopsikami?
Znajdziesz je w moim ebooku – przepisy (nie)Dietetyczne wraz z 60 innymi, moimi ulubionymi przepisami.
Dlaczego (nie)dietetyczne? Bo są zdrowe i niskokaloryczne, ale jak nikomu o tym nie powiesz, to się nie zorientują.
Są przede wszystkim smaczne! Życzę przyjemnego gotowania <3
Placuszki to idealny pomysł na pyszne, leniwe, weekendowe śniadanko. Ale nie tylko! Proste przepisy z użyciem jedynie łyżki, bez wyciągania z szafki blendera i trudno dostępnych składników świetnie wpiszą się…
Kurczak curry – doskonały pomysł na obiad! Pyszny, kremowy sos, z dużą ilością warzyw i aromatycznych przypraw. Super się sprawdzi do lunchboxa! Kurczak curry z warzywami w mleczku kokosowym Składniki…
Prosty przepis na chleb, który zawsze wychodzi. Chrupiąca, opalona skórka skrywa w sobie jędrną, mięsistą glutenową siatkę, które tworzą chleb, jaki pamiętasz z tej prawdziwej piekarni, z dzieciństwa. Składniki kosztują…
Fit muffinki – dlaczego je polecamy? Wypieki, w których trzeba wszystko wymieszać jedną łyżką są czasem najlepszym wyjściem kiedy chce się czegoś słodkiego, ale domowego albo gdy goście wpadają niedługo…
Zajebioza
koniecznie dołączam do mojego jadłospisu!
Jesteś jak Makłowicz. Nie ogladaj tego na pusty żołądek…. muszę zrobić tę zupę! Uwielbiam kwach!
Chętnie wypróbuję, tylko gdzie dorwę tego wędzonego kurczaka, hmm?
Nawet w Lidlu 🙂
Właśnie nie ma 🙁
Kupiłam w Biedronce
W biedronce jest napewno
W Biedronce.
świetna! Muszę spróbować 😀 A zupy to najlepsza rzecz na świecie – szczególnie jesienią i zimą 😉
Bedę musiała spróbować
Nie słyszałam nigdy o niej. Ogórkową ogólnie bardzo lubię
Uwielbia ogórkową! W tym wydaniu wydaje się, że awansowała na kolejny poziom.
Przepis ląduje na liście do spróbowania 🙂
Melduję wykonanie wersji wegetariańskiej z wędzonym tofu i tez jest super. Ja podkręciłam ją bardzo duża ilością przypraw i pikantnym chilli żeby jeszcze lepiej rozgrzewała!
Jeśli dobrze policzyłam to w 800g tej zupy mam 140kcal, czego chcieć więcej? 😀
Czy ogórki lidlowskie/biedronkowe dadzą radę?
W Lidlu są dostępne Chrasznickie, one są bardzo dobre! 😀
Super prosty przepis 🙂 moja żona raz w tygodniu robisz tą zupę z rożnym dodatkami do testu.
W końcu zrobiłam! Jest pyszna 😀 I ja niestety odlałam ciut wody spod ogórków, a dla mnie mogłaby być kwaśniejsza 😉
Dwie uwagi:
1. Wędzone tofu pasuje super, choć chyba jednak kurczak więcej smaku „oddaje” zupie 😉 Choć u mnie w domu rodzinnym ogórkowa od zawsze była wegetariańska 😀
2. Gdy na etapie dodawania pierwszy raz wody dałam równe 3 l, a potem dodałam składniki, musiałam niestety wody odlać, bo nie mieściło się w garze 5l 😀 Więc myślę, że mając na uwadze dodawanie wody spod ogórków, w pierwszym etapie bezpiecznie jest wlać 2l, a potem dopiero dopełnić wodą ewentualnie 😀
Moja rodzinka uwielbia ogórkową – ciekawe czy zasmakuje i w tej wersji 🙂
Najlepsza ogórkowa!
Ja dodaję jeszcze koperk 😉