Zgodnie z Waszym życzeniem publikuję dietę bazującą na produktach z Biedronki. Jest to tania, szybka dieta o kaloryczności 1600 kalorii. Podobnie jak w przypadku większości jadłospisów mojego autorstwa, jej główne założenia to:
- łatwe i szybkie posiłki
- duża powtarzalność posiłków – zmniejszenie czasu potrzebnego na gotowanie
- tania dieta
- 1600 kalorii
- wszystkie produkty dostępne w Biedronce (problem może być jedynie z olejem kokosowym, który w jest dostępny w wybranych sklepach)
- średni rozkład makroskładników: białko: 20%, węglowodany 50%, tłuszcze 30%.
Kliknij po dodatkowe informacje na temat jadłospisów (zamienniki, modyfikacje, rodzaj tłuszczu, obróbka termiczna itd). Dzięki tym wskazówkom korzystanie z diety będzie jeszcze prostsze.
Szybka, tania dieta z Biedronki na 1600 kalorii do pobrania
Nowość!
Darmowa dieta 1600 kcal z Biedronki
Kontynuacja powyższej diety.
Jedyna różnica to 4 posiłki zamiast 5 – wybierz układ, który bardziej Ci odpowiada i zbuduj na jego podstawie swoje nowe nawyki!
Dodatkowo: Lista zakupów! Nowy układ graficzny!
Szukasz innych dietetycznych jadłospisów?
W poszukiwaniu większej liczby darmowych diet, zapraszam Cię do zakładki z jadłospisami na blogu. Znajdziesz wśród nich różne warianty jadłospisów – zarówno jeśli chodzi o sklepy, kategorie diety, jak i kaloryczności.
A jeśli na co dzień robisz zakupy w Biedronce lub Lidlu, z pewnością spodoba ci się wygoda (i smakowitość!) moich diet z marketów. Gotowanie z nich jest proste, tanie, często sezonowe, a przy tym maksymalnie sycące (i satysfakcjonujące).
Kaloryczność i rodzaj diety powinny być dobrane w oparciu o wiek, wagę, wzrost, aktywność fizyczną i stan zdrowia. Gotowa dieta nie zastąpi konsultacji z lekarzem i dietetykiem.
