Totalnie nie kupuję rady “mniej wiesz, lepiej śpisz” w kontekście zdrowia. Zamiast czekać na silne objawy pogarszające jakość życia, wolę badać się regularnie i w razie potrzeby – przeciwdziałać. Dzięki temu podejściu udało mi się wykryć (lekką, bo lekką, ale jednak) niedoczynność tarczycy, zanim zaczęła dawać naprawdę uprzykrzające codzienność objawy.
Zapraszam na wpis o pierwszych krokach w niedoczynności tarczycy, który powstał we współpracy z Diagnostyką. W ramach tej współpracy można skorzystać z kodu MONIKA15 obniżającego ceny pakietów badań o 15%: tarczycowy rozszerzony i ogólny dla kobiet .
Jeśli usłyszysz, że Twoja bliska koleżanka mówi “nie wiem, czemu nagle…”
… wyślij ją na badania w kierunku niedoczynności tarczycy.
A jeśli czytając powyższe punkty pomyślałaś “to o mnie” – nie odkładaj siebie na później!
Świat byłby lepszym miejscem, gdybyśmy traktowały siebie same tak, jak nasze najlepsze przyjaciółki.
Interpretacja wyników badań w kierunku niedoczynności tarczycy na własną rękę jest kiepskim pomysłem. Nie wystarczy sprawdzenie, czy “wynik TSH mieści się w widełkach” (czy raczej w widłach – to naprawdę szerokie zakresy), dobrze jest ocenić pracę tarczycy w szerszym ujęciu, czym zajmuje się lekarz endokrynolog. Jeśli podejrzewasz u siebie niedoczynność tarczycy i umawiasz się do endokrynologa prywatnie, warto zrobić podstawowe badania przed wizytą:
Ważne! Przed badaniem TSH:
Gdy lekarz zdiagnozuje niedoczynność tarczycy, standardowym lekiem jest lewotyroksyna – najpopularniejsze preparaty to euthyrox i letrox. Dawka leku zależy od wyników badań, może być zmienna w toku leczenia. Na początku terapii zaleca się częstą aktualizację wyników TSH (czasami lekarz zleca monitorowanie bardziej szczegółowych parametrów).
Dodatkowym wskazaniem do ponownych badań są zmiany masy ciała:
Prawidłowe przyjmowanie leku euthyrox lub letrox jest bardzo istotne dla pozytywnych skutków leczenia – w dużej mierze od tego zależy, jaka część zalecanej dawki się wchłonie i przełoży na realne efekty leczenia:
Jeśli masz lekki sen albo wstajesz “na raty” od budzika do budzika 🙂 możesz skorzystać z okazji i przyjąć tabletkę przy pierwszej pobudce – nie będziesz musiała przejmować się składem i porą śniadania. Przyjmowanie leku na śpiocha ma ten minus, że nie zawsze pamiętamy – wzięłam dzisiaj tabletkę, czy nie? Nieźle sprawdza się patent z opakowań tabletek antykoncepcyjnych: podpisanie blistra cienkim markerem i oznaczenie dni tygodnia.
Odkąd leczę się na niepłodność i łykam więcej leków, niż cukierków, z dumą dzierżę emeryckie pudełko na leki z podpisanymi dniami tygodnia. Jeśli przyjmujesz dużo leków i masz problem z regularnością, polecam to rozwiązanie. Warto zrobić z wypełnienia pudełka rutynę i w każdą niedzielę wieczór przełożyć tabletki z oryginalnego opakowania, do emeryckiego z podpisanymi dniami tygodnia.
Niedoczynność tarczycy to nie wyrok, a leczenie może znacząco poprawić jakość życia. Dlaczego we wpisie o pierwszych zmaganiach z niedoczynnością tarczycy nie padły hasła o diecie bezglutenowej, odstawianiu mleka (albo chociaż laktozy?) i tworzenie krótkiej listy produktów dozwolonych, i przepastnej listy produktów zakazanych? Dieta w niedoczynności tarczycy znacznie bardziej przypomina zwyczajny, zdrow(sz)y sposób odżywiania, niż dietę eliminacyjną. Dowodem anegdotycznym może być historia Martyny, która schudła 24 kilogramy bez eliminacji dużych grup produktów, chorując na niedoczynność tarczycy.
Nie daj się nabrać na konieczność stosowania diety bez wszystkiego można narobić sobie niedoborów pokarmowych, które zdecydowanie nie będą stanowiły wsparcia terapii. Jeśli chcecie, przygotujemy wpis lub mini ebooka o żywieniowym i suplementacyjnym wsparciu pracy tarczycy – piszcie w komentarzach lub na [email protected].
Temat mikrobioty w ostatnich latach stał się bardzo popularny i badań dotyczących jej wpływu na nasz organizm jest coraz więcej. To że wpływa na trawienie pokarmów jest dość oczywiste, ale…
Jestem prawie pewna, że podczas zakupów rzucił się już Wam w oczy wskaźnik Nutri-Score. To te charakterystyczne kolorowe literki na opakowaniach produktów. W supermarketach widać je coraz częściej, dlatego weźmiemy…
Gotujesz ryż w woreczku? Można to zrobić lepiej, czyli ugotować ryż bez woreczka i to na sypko! Gotowanie ryżu bez woreczka może wydawać się trudnym zadaniem, ale nic bardziej mylnego!…
Pewnie większość z Was już gdzieś słyszała o kreatynie. Mogę się założyć, że zwykle było to jednak w kontekście sportowców i/lub osób trenujących siłowo – a to nie jedyne jej…
Tak, chciałbym przeczytać takiego ebooka! To moje początki z hashimoto i już sama nie wiem co jeść.
Dzięki za feedback!:)
Błagam! Napisz taki eBook! Totalnie nie wiem jak się zabrać (poza lekami) za moją niedoczynność…
Dzięki za komentarz:) Faktycznie leki to nie wszystko i przydałby się taki ebook 🙂
wspomniany ebook byłby super! 😉
Dzięki za podzielenie się swoją opinią! 🙂
Ebook o żywieniowym i suplementacyjnym wsparciu pracy tarczycy byłby super!
Tak, nasze tarczyce zasługują na holistyczne wsparcie! 🙂
Wpis, czy mini ebook o żywieniu przy wsparciu tarczycy byłby super. Sama ostatnio dowiedziałam się, że mam Hashimoto i całkowicie nie mogę sobie poradzić z jedzeniem więc albo chodze głodna, albo jem jak jadłam. Internet w niczym nie pomaga.
Monia, Koniecznie! Dieta przeciwzapalna już raz zniwelowała mi guza na płacie tarczycy. Chcemy!
To którą nową dietę marketową najlepiej wybrać? Klasyk czy bezmleczną?
Napisz do nas na [email protected] -dopytamy o szczegóły i doradzimy! 😉
Taki mini e-book byłby super – na pewno dużo bym się z niego dowiedziała. Choruję na niedoczynność i Hashimoto już 4lata, a w tym momencie dowiedziałam się, że warto zachować odstęp pomiędzy tabletkami rano a śniadaniem z jogurtami sojowymi Mi również udało się schudnąć 30kg przy niedo bez eliminowania glutenu czy innych cudów, także zdecydowanie da się!