0
  • Logowanie / Rejestracja

|

  • Kontakt
  • Współpraca
  • Strona główna
  • Blog
    • Dietetyka

      • Przepisy
      • Fit jadłospisy
      • Witaminy i suplementy
      • Odchudzanie
      • Zdrowe tycie
      • Nietolerancje i choroby
      • Sprzęty
    • Psychodietetyka

      • Motywacja
      • Samoakceptacja
      • Budowanie nawyków
      • Dobry dietetyk
      • Jak poradzić sobie z…
    • Trening

      • Dla lenia
      • Na spalanie
      • Uda i pośladki
      • Płaski brzuch
      • Bieganie
    • Lajfstajl

      • Jaki lajf, taki stajl
      • Mieszkanie
      • Od serca
      • Organizacja
      • Podróże
      • Babskie
    • Pobierz darmowe diety

  • O mnie
dr Lifestyledr Lifestyle
  • Strefa kursów
  • Poradnia
  • Sklep

Jak zmienić nawyki żywieniowe?

Monika Ciesielska Sie 1, 2013 Dietetyka, Odchudzanie 3 komentarze
hamburger, frytki

Odjutroznim – moja zmora.

zdrowe nawyki żywieniowe

Mimo, że to pierwszy wpis, nie spodziewajcie się powitań. To dzień pożegnań. Postanowiłam zgromadzić w jednym miejscu wszystkich moich kusicieli, wystawić na publiczny lincz, byśmy koniec końców mogli rozstać się z klasą.

Nie jest to moja pierwsza próba powrotu do formy sprzed dwóch lat. Diety cud, głodówki, godziny spędzone na siłowni – to wszystko na nic, gdyż z reguły były to jednorazowe zrywy, które kończyły się szybciej niż mogły przynieść jakiekolwiek efekty.

Skoro nie umiałam znaleźć motywacji w sobie, zdjęciach sprzed dwóch lat, Facebookowej tablicy zalewającej mnie wysportowanymi ciałami, postanowiłam spróbować motywacji przymusowej, bo związanej z publiczną deklaracją. O postępach będę informować na bieżąco. Bo tym razem naprawdę się ich spodziewam!:)

Jak zmienić nawyki żywieniowe?

nawyki żywieniowe i dieta

Nawyki żywieniowe to coś na co pracujemy latami, więc nie spodziewam się, że w ciągu kilku tygodni uda mi się je zmienić. Stawiam na metodę małych kroczków. Na pierwszy ogień pójdzie wyeliminowanie moich przeciwników ze zdjęć. Aby sobie nie pobłażać dodam aktywność fizyczną minimum cztery razy w tygodniu.

Jutro na blogu pojawi się post z moim aktualnym zdjęciem i wymiarami. Trzymajcie kciuki, żebym nie stchórzyła!

po zaledwie jednym dniu przerwy już pełna tęsknoty,
Monika Gabas

Monika Ciesielska

Dietetyk, samozwańczy doktor Lifestyle - pisze lekko o sprawach wagi ciężkiej. Promuje zdrowe podejście do zdrowego stylu życia i pozytywne odchudzanie oparte na skutecznych, udowodnionych naukowo metodach. Lubi czekoladę i hamburgery, ale udało jej się schudnąć - Tobie też ułatwi zadanie.

Moja metamorfoza – początekNastępny wpis

3
Dodaj komentarz

Zaloguj za pomocą
Czy zgadzasz się na utworzenie konta?
Kiedy logujesz się po raz pierwszy korzystając z przycisku Logowania przez Facebooka, zbieramy różne, publicznie udostępnione przez Ciebie na danym profilu informacje. Uzyskujemy też dostęp do adresu e-mail, dzięki czemu możemy automatycznie utworzyć Twoje konto w naszym serwisie.
OdmawiamZgoda
avatar
2 Wątków
1 Odpowiedzi do wątków
0 Obserwujących
 
Najwięcej reakcji
Najgorętsze
3 Komentujących
Magdalena MMagdalenaSPaulina Ostatni komentujący
avatar
  Subskrybuj  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Paulina
Gość
Paulina

Zajechałam aż tutaj, żeby zobaczyć Twoje początki 🙂 Sama właśnie walczę z uwielbieniem do odwiedzania KFC…

Lubię to0Nie lubię  Odpowiedz
5 lat temu
MagdalenaS
Gość
MagdalenaS

Próbowałam już dwa razy. Teraz chcę żeby to był trzeci raz ale ostatni. Z zadowalającym efektem. Dlatego właśnie trafiłam na twojego bloga. Zaczynam go jednak czytać od końca. Od pierwszego do ostatniego wpisu. Pozdrawiam i życzę miłego dnia.:)

Lubię to1Nie lubię  Odpowiedz
4 miesięcy temu
Magdalena M
Gość
Magdalena M

Hej Magdalena, mam tak samo jak Ty (próby udane, ale później powrót do starych nawyków i efekt jojo ) i też zaczynam przygodę z blogiem Moniki od końca, a właściwie od początku .
Powodzenia i wytrwałości życzę Tobie i sobie .

Lubię to0Nie lubię  Odpowiedz
3 miesięcy temu

Znajdź wpis

Ostatnie wpisy

  • Jaką radę dałabyś młodszej sobie przed rozpoczęciem odchudzania?
    Jaką radę dałabyś młodszej sobie przed rozpoczęciem odchudzania? Gru 12, 2019
  • Ta franca depresja
    Ta franca depresja Gru 8, 2019
  • Wakacje all inclusive w Egipcie – hit czy kit? :>
    Wakacje all inclusive w Egipcie – hit czy kit? :> Lis 13, 2019

Archiwa

Kategorie

  • Dietetyka (256)
    • Fit jadłospisy (31)
    • Nietolerancje i choroby (14)
    • Odchudzanie (169)
    • Przepisy (46)
    • Sprzęty (5)
    • Witaminy i suplementy (12)
    • Zdrowe tycie (8)
  • Lajfstajl (339)
    • Babskie (175)
    • Jaki lajf, taki stajl (105)
    • Mieszkanie (6)
    • Od serca (39)
    • Organizacja (29)
    • Podróże (24)
  • Psychodietetyka (85)
    • Budowanie nawyków (15)
    • Dobry dietetyk (8)
    • Jak poradzić sobie z… (21)
    • Motywacja (50)
    • Samoakceptacja (20)
  • Trening (33)
    • Bieganie (4)
    • Dla lenia (6)
    • Na spalanie (14)
    • Płaski brzuch (2)
    • Uda i pośladki (4)

Dietetyk, mgr Monika Ciesielska, samozwańczy doktor Lifestyle - pisze lekko o sprawach wagi ciężkiej. Promuje zdrowe podejście do zdrowego stylu życia i pozytywne odchudzanie oparte na skutecznych, udowodnionych naukowo metodach. Lubi czekoladę i hamburgery, ale udało jej się schudnąć - Tobie też ułatwi zadanie.

facebookinstagramyoutuberss

PRZYDATNE LINKI

  • Kalkulatory kcal
  • Dietetyczne przepisy
  • Mapa strony
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu
  • Zaloguj się
  • Strefa kursów
  • Poradnia
  • Kontakt
© 2013 - 2019 Monika Ciesielska. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Obsługuję szybkie płatnościPayU
wpDiscuz

aaach te ciasteczka...

Wykorzystuję pliki cookies w celu prawidłowego działania strony, korzystania z narzędzi analitycznych i marketingowych oraz zapewniania funkcji społecznościowych. Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Dowiedz się więcej.