Za zdrowym trybem życia stoją piękne idee. Chcemy ratować siebie (przed złym samopoczuciem, otyłością i chorobami cywilizacyjnymi) i świat (przed skutkami nadmiernej eksploatacji planety poprzez niezrównoważone rolnictwo czy masową produkcję mięsa). Chcemy dobrze. Dla siebie i dla świata.
Szukamy kolejnych informacji i sposobów, dzięki którym może być jeszcze lepiej. Nagle okazuje się, że nie wystarcza już jedzenie nieprzetworzonej żywności, niemarnowanie jedzenia i codzienna aktywność, która potrwa 30 minut.
Dieta staje się coraz bardziej skomlikowana, eko-życie zabiera coraz więcej czasu, a plan treningowy uwzględniający codzienną jogę dla ducha, spacery dla 10 000 kroków i trening siłowo-wytrzymałościowy dla ogólnej sprawności trochę… przytłaczają.
A tymczasem wystarczyłoby podjęcie najlepszej decyzji na dany moment.
Gdy czujesz, że obecne założenia zdrowego stylu życia zaczynają Cię przytłaczać albo chwilowo Cię znudziły, pozwól sobie na zmianę strategii. To nie jest oznaka słabości czy braku konsekwencji – to oznaka dobrego kontaktu ze sobą i umiejętności odczytywania sygnałów organizmu.
Jesli nie wiesz, co robić, rób to, co ma szanse okazać się najlepszą decyzją na dany moment.
Nie popadaj ze skrajności w skrajność – nie chodzi o to, by nagle rzucić się na pizzę i zapomnieć o tym, co dla Ciebie ważne, a o to, by znaleźć satysfakcjonujący kompromis. Jest coś pomiędzy ultrazdrowym trybem życia a trybem życia leniwej parówki.
Padliśmy ofiarą utożsamiania zdrowego stylu życia z czymś skomplikowanym, a przecież prote rozwiązania też się sprawdzają. Może trochę gorzej prezentują się na zdjęciach, ale:
Przygotowałam dla Ciebie 5 przykładów na niepozorne, a zdrowe i satysfakcjonujące dania, które mogą być elementem zdrowej diety.
Polecany szczególnie, jeśli masz trudność ze zjedzeniem odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia.
Składniki:
Składniki: Sonko pełnoziarniste pieczywo w czekoladzie gorzkiej (77%)
Bez cienia wątpliwości: to najlepsze pieczywo chrupkie w czekoladzie, jakie możecie obecnie dostać na rynku. To nowość, dopiero wchodzi do sklepów – wcześniej w ofercie Sonko było tylko pieczywo w czekoladzie mlecznej i deserowej.
Prawdziwa gorzka czekolada, różne frakcje błonnika, a oprócz mąki pszennej: żytnia i gryczana.
I nieważne, że brzmię teraz jak akwizytor sprzedający odkurzacze, które sprawiają, że w domu pachnie świeżością jak po deszczu, jak po burzy!
Nieważne, bo jak spróbujecie, to mi wybaczycie 😉
Składniki:
Jeśli jeszcze nie znaliście tego połączenia, to aż Wam zazdroszczę <3 UWAGA: ZAKLEJA BUZIĘ JAK KRÓWKI 😉
Składniki:
Chcesz poznać inne pasty na kanapki? Zajrzyj do mojego artykułu na portalu znamizdrowo.pl
Wpis powstał we współpracy z Sonko.
Temat mikrobioty w ostatnich latach stał się bardzo popularny i badań dotyczących jej wpływu na nasz organizm jest coraz więcej. To że wpływa na trawienie pokarmów jest dość oczywiste, ale…
Jestem prawie pewna, że podczas zakupów rzucił się już Wam w oczy wskaźnik Nutri-Score. To te charakterystyczne kolorowe literki na opakowaniach produktów. W supermarketach widać je coraz częściej, dlatego weźmiemy…
Gotujesz ryż w woreczku? Można to zrobić lepiej, czyli ugotować ryż bez woreczka i to na sypko! Gotowanie ryżu bez woreczka może wydawać się trudnym zadaniem, ale nic bardziej mylnego!…
Pewnie większość z Was już gdzieś słyszała o kreatynie. Mogę się założyć, że zwykle było to jednak w kontekście sportowców i/lub osób trenujących siłowo – a to nie jedyne jej…
Jaki czas może stać w lodówce taka pasta z groszku i jajek?