W poniedziałek na drodze realizacji postanowienia nie stanie Ci nawet ciasto przyniesione przez koleżankę z pracy. We wtorek jesteś mistrzem Zen, pokonujesz pokusy. Środa to mała sobota, ale odwołujesz się do samodyscypliny i jakoś się udaje. Czwartek to sądny dzień, ale wychodzisz obronną ręką ? zobaczyłaś ...
Czytaj więcej→
Nie dowiesz się, że jesz za dużo. Nie dowiesz się też, że jesz za mało. Nie zamierzam czepiać się Twojego planu treningowego. Nie usłyszysz, że na pewno ćwiczysz za mało. Nie zalecę taktyki więcej, mocniej, bardziej! Nie wyślę Cię na badania w celu poszukiwań przyczyny zastoju wagi. Nie będę ...
Czytaj więcej→
Leczo – jedno z moich ulubionych dań, które na pierwszym (no dobra: drugim, trzecim, czwartym i piątym też) roku studiów nie raz ratowało mi tyłek, gdy budżet w Excelu ponownie nie nadążył za rzeczywistością. Najpierw ratował mnie nim Tato, wekując kolejne słoiki. Teraz ...
Czytaj więcej→
Czasami wyzwaniem jest samo jedzenie śniadania. Awansem jest zabieranie go do pracy. Nawet zwykłe, poczciwe kanapki są godne pochwały! Ale można wskoczyć na wyższy level i gotować wieczorem to, co będzie się nadawało do zjedzenia nazajutrz (często bez możliwości podgrzania). ...
Czytaj więcej→
Co powiesz na to, by głównym celem stosowania diety wcale nie było schudnięcie? Postaw na testowanie nowych posiłków, możliwość zbadania własnych potrzeb i przyjrzenia się nawykom żywieniowym. Nie traktuj jej jako 7-dniowego sposobu na zmianę życia i sylwetki, bo spotka Cię jedynie ...
Czytaj więcej→
Lojalnie uprzedzam: to nie jest wpis, który powinniście czytać późnym wieczorem, a już na pewno nie na pusty żołądek. Przygotowałam dla Was jednodniowy jadłospis wegetariański na 1600 kcal, 10 pomysłów na sycące koktajle, wskazówki ułatwiające przygotowanie zdrowego koktajlu i recenzję ekstraktora NutriBullet. NutriBullet – przereklamowany gadżet ...
Czytaj więcej→
Dieta (w klasycznym i jednocześnie błędnym rozumieniu tego słowa) nie jest sposobem na życie. Dieta nie jest nawet czymś, co jest najlepszym sposobem na odchudzanie. Na jadłospisy, diety i wszelkie inne rozpiski powinno się patrzeć z określoną datą ważności. Jednemu wystarczy miesiąc, innemu ...
Czytaj więcej→
Sytuacja, w której nie trzeba dużo gotować i zastanawiać się nad tym, co zjeść, wydaje się być idealną opcją dla osób dbających o zdrową dietę, które nie mają wystarczająco dużo czasu by: spędzać godzinę dziennie na gotowaniu rozwijać wiedzę w dziedzinie zdrowego żywienia ...
Czytaj więcej→
