Lojalnie uprzedzam: to nie jest wpis, który powinniście czytać późnym wieczorem, a już na pewno nie na pusty żołądek. Przygotowałam dla Was jednodniowy jadłospis wegetariański na 1600 kcal, 10 pomysłów na sycące koktajle, wskazówki ułatwiające przygotowanie zdrowego koktajlu i recenzję ekstraktora NutriBullet. NutriBullet – przereklamowany gadżet ...
Czytaj więcej→
Dieta (w klasycznym i jednocześnie błędnym rozumieniu tego słowa) nie jest sposobem na życie. Dieta nie jest nawet czymś, co jest najlepszym sposobem na odchudzanie. Na jadłospisy, diety i wszelkie inne rozpiski powinno się patrzeć z określoną datą ważności. Jednemu wystarczy miesiąc, innemu ...
Czytaj więcej→
Sytuacja, w której nie trzeba dużo gotować i zastanawiać się nad tym, co zjeść, wydaje się być idealną opcją dla osób dbających o zdrową dietę, które nie mają wystarczająco dużo czasu by: spędzać godzinę dziennie na gotowaniu rozwijać wiedzę w dziedzinie zdrowego żywienia ...
Czytaj więcej→
Zgodnie z Waszym życzeniem publikuję dietę bazującą na produktach z Biedronki. Jest to tania, szybka dieta. Główne założenia: łatwe i szybkie posiłki duża powtarzalność posiłków – zmniejszenie czasu potrzebnego na gotowanie tania dieta 1600 kalorii wszystkie produkty dostępne w Biedronce (problem może ...
Czytaj więcej→
Po Odchudzaniu Małymi Krokami przychodzi pora na odchudzanie dla zaawansowanych :). Choć może niepotrzebnie Was straszę, bo głównym założeniem dzisiejszej diety jest łatwość i krótki przygotowywania posiłków. Jest przepysznie! Stałych użytkowników poprzednich jadłospisów chyba nie muszę do tego przekonywać :)? ...
Czytaj więcej→
Tym razem zapraszam Was do pobrania diety na 5 dni – około 1600 kcal w dni beztreningowe i około 1900 kcal w dni treningowe. Jest to super opcja dla zajętych – przepisy nie są wymagające, można przyrządzić je bardzo łatwo, a niemalże wszystkie produkty (oprócz ...
Czytaj więcej→
Jeśli nie masz czasu podrapać się po głowie, a co dopiero marynować przez kilka godzin mięso tylko po to, by następnie dusić je przez kilkadziesiąt minut, dodając co chwila kolejne warzywa i przyprawy, to moja dzisiejsza dieta do pobrania powinna przypaść Ci do gustu. Dużo dań ...
Czytaj więcej→
7:00 ? pobudka 8:00 ? 18:30 ? konferencja + dojazdy 18:30 ? 18:45 ? rzucanie Fidze drucika do aportowania (nie umiałam jej odmówić!) 18:45 ? 19:00 ? obiad 19:00 ? 23:23 ? układanie jadłospisu, który poprzednim razem ...
Czytaj więcej→
