Hasełko z etykiet znaczy mniej więcej tyle, co „prostokąty w tym kwadraty”. Chociaż nie. Żywieniowcy od etykiet skomplikowali to jeszcze bardziej. Zacznijmy od początku Co to znaczy „węglowodany w tym cukry”? Ale najpierw: co to w ogóle znaczy węglowodany? Biorąc pod uwagę chemiczne aspekty, są ...
Czytaj więcej→
Nie będzie tu pieprzenia o silnej woli, motywacji, samozaparciu, koncentracji na celu i innych takich. Tym razem nie będę próbowała wywołać w Was poczucia winy, a podrzucę konkretne narzędzie, które pozwoli Wam ograniczyć jedzenie tego, co na diecie niepożądane, a jeśli będziecie chcieli ...
Czytaj więcej→
Anna Lewandowska wydała piękną książkę. Tylko czy poradnik o zdrowym stylu życia powinien być przede wszystkim piękny? Kupując „Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską” dostajemy niemal 300 stron inspiracji, motywacji, pięknych zdjęć i jakieś 100 stron treści. Szkoda tylko, że to w głównej mierze ...
Czytaj więcej→
Możesz smażyć. Na grillu. I to nie tylko dlatego, że w tym roku sezon grillowy można było z powodzeniem przedłużać do października. W zasadzie koniec sezonu grillowego to bardzo dobra okazja, żeby zaproponować Wam zdrowszą alternatywę nie tylko dla smażenia, ale i samego grillowania. Uwaga: przeczytanie tego tekstu grozi podjęciem ...
Czytaj więcej→
Kiszona kapusta, kiszone ogórki? A fe! Ale… Och, och jagody acai takie super. Nasiona quinoa, wow, wow. Chia (absolutnie nie pospolicie brzmiąca szałwia hiszpańska!) takie zdrowe. A kiszonka? To przecież takie pasee, so last season. A jednocześnie kiszonki to jeden ...
Czytaj więcej→
Wiem. Jesz mało, jesteś superaktywny, starasz się, byłeś na diecie wiele razy, a w sumie to ciągle jesteś na jakiejś. Brzuch masz po rodzicach, od małego były problemy, a w ogóle to masz Hashimoto. No i nie masz motywacji, bo całe Twoje otoczenie to ludzie z nadwagą, którzy nie chcą nic ...
Czytaj więcej→
Tego brzucha nie odziedziczyłeś po mamie czy tacie. Co najwyżej odziedziczyłeś po nich nawyki żywieniowe. I (nie) przepraszam, jeśli po raz kolejny pozbędę kogoś wymówki. Otyłość a genetyka Czynniki genetyczne warunkują trzy rodzaje otyłości: jednogenową (niezwykle rzadką), związaną z zespołem (występuje 25 zdiagnozowanych zespołów ...
Czytaj więcej→
1. Przecież Ty nie jesteś gruba! No tak, bo przecież postanowienie zmian nawyków żywieniowych ewidentnie musi być zwiastunem diety odchudzającej. Nie może przecież chodzić o to, że chcesz czuć się lepiej, mieć więcej siły i energii na co dzień, a gratis lepsze ...
Czytaj więcej→
