Chudniesz, chudniesz, a nagle przestajesz. „Ale jak to?! Przecież nic się nie zmieniło?! Dlaczego nie mam efektów?!”. Ano, właśnie dlatego. Aby zapobiec stagnacji w odchudzniu należy jej zapobiegać. Nie wystarczy postrach płynący z kobiecych magazynów, ani nazywanie tego zjawiska w przeróżny ...
Czytaj więcej→
Mam wrażenie, że „motywacyjne memy” jeszcze nigdy nie były tak frustrujące. Zapewne wiekszość z Was kojarzy przekaz o treści ?Skinny girls look good in clothes, but fit girls look good naked? Kolejnym, równie popularnym jest przekaz: ?Fit is the ...
Czytaj więcej→
Siedzę w środku tego światka, którym rządzi kasa. Widzę (i nie mam co do tego wątpliwości), że my (dietetycy i niestety ?dietetycy?), trenerzy, producenci zdrowej żywności i suplementów, właściciele cateringów dietetycznych, siłowni i cała reszta zarabiająca na czyichś marzeniach o szczupłej sylwetce stajemy do wyścigu o wynalezienie ...
Czytaj więcej→Wyjaśnijmy coś sobie. Worek z napisem „cukier” mieści w sobie znacznie więcej, niż słodkie, białe kryształki. Zajmijmy się trzema podstawowymi grupami: Cukry proste – suma cukrów naturalnych i sztucznych występujących w produkcie lub potrawie; wszystkie jednocukry (np. glukoza, fruktoza) ...
Czytaj więcej→
W poniedziałek na drodze realizacji postanowienia nie stanie Ci nawet ciasto przyniesione przez koleżankę z pracy. We wtorek jesteś mistrzem Zen, pokonujesz pokusy. Środa to mała sobota, ale odwołujesz się do samodyscypliny i jakoś się udaje. Czwartek to sądny dzień, ale wychodzisz obronną ręką ? zobaczyłaś ...
Czytaj więcej→
Chciałoby się rzucić sucharem na dzień dobry. Napisać, że przecież jesteście wystarczająco słodkie, więc nie musicie jeść cukru. Że najsłodszą rzeczą w pomieszczeniu nie jest pyszniutkie Rafaello, a sms od przyjaciółki życzącej miłego dnia. Uhm. Już to widzę. Prędzej piekło zamarznie, niż zdecyduję ...
Czytaj więcej→
Choć czasami wizja dnia bez słodyczy wydaje się niemożliwa do urzeczywistnienia, to znacznie dłuższe wyzwania i detoksy cukrowe cieszą się niesłabnącą popularnością. Popularnością, którą postanowiłam wykorzystać, by rozprawić się z tematem słodyczy i pomóc Wam uzdrowić swoje relacje z tą grupą produktów. ...
Czytaj więcej→
Od lat promuję na blogu zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Odradzam wymagające diety, zero-jedynkowe podejście do diety, restrykcje kaloryczne, wywracanie życia do góry nogami w imię ideologii i utrudnianie rzeczy prostych. Czyli wszystko z czym wiąże się (między innymi) detoks sokowy. ...
Czytaj więcej→
