Dietetyczna zupa ogórkowa kwasiorowa – zupa 70 kcal na talerz!
Ogórkowa kwasiorowa to dietetyczna zupa, która pomoże Ci ujarzmić jesiennego głoda. Ma tylko 70 kcal w talerzu!
Czytaj więcej→
Jak zrobić sycący i zdrowy koktajl? + test blendera
Kojarzycie stwierdzenie, że im bardziej przetworzona żywność, tym mniej zdrowa? Coś w tym jest, nawet w tak nieoczywistym przypadku jak smoothie. Cały owoc ze skórką zawiera więcej błonnika, a konieczność samodzielnego gryzienia i rozdrobnienia pokarmu sprawia, że węglowodany w nim zawarte dłużej wchłaniają ...
Czytaj więcej→
Nie-kanapki z pomysłem – co zjeść, gdy znudziłeś się dietą
Kanapka z wczorajszym obiadem, pieczywo w czekoladzie oraz masło orzechowe z truskawkami przybywają na ratunek przy znudzeniu dietą!
Czytaj więcej→
TO JEST PYSZNE – darmowy ebook dietetyczne przepisy + kcal i makro
Ile ja się nie nasłuchałam o tym, jaką KRZYWDĘ wyrządzam ludziom, nie mówiąc CAŁEJ PRAWDY o tym, jaka powinna być „zdrowa dieta”. Dla porządku wymienię kilka propozycji moich obserwatorów na insta oraz (o zgrozo) kolegów i koleżanek po fachu. Tylko eko, bio i fit!Bez węgli! Albo z samymi węglami!Bez tłuszczu! ...
Czytaj więcej→
Łatwy tort jako prezent na dzień matki
Wiem. Jestem dietetykiem. Wiem. Powinnam stać na straży Waszej moralności. Wiem. Jeśli słodkie, to ksylitol. Wiem. Jeśli tłuste, to olej kokosowy extra virgin tłoczony z kokosa prosto z palmy. Wiem. Powinnam Wam obrzydzać wszystkie pyszności, straszyć cukrzycami, mrozić krew ...
Czytaj więcej→
Smoothie bowl z mango – miseczka pełna smaku
Dzisiejsze śniadanie wygląda jakby zeszło z fotki na insta, a co najlepsze: świetnie smakuje i jest naprawdę łatwe w przyrządzeniu. Smoothie bowl z mango poleca się również na deser lub słodki podwieczorek. Smoothie bowl, to w praktyce koktajl podany w innej formie. Zazwyczaj składa ...
Czytaj więcej→
Dietetyczne śniadanie – pancakes z sosem malinowym i twarogiem
Wyobraźmy sobie rzeczywistość, na którą da się nałożyć filtr z Instagrama. Spoglądamy w lustro, na twarzy pojawia się delikatny make-up-noł-mejk-up, do białego salonu nienachalnie wpadają pierwsze promienie słońca (pierwsze, bo przecież zerwałyśmy się o świcie – takie świeże i wyspane) w powietrzu ...
Czytaj więcej→
Krem z marchewki z mlekiem kokosowym, czosnkiem i imbirem
Krem z marchewki – aromatyczny, lekko orientalny i wyrazisty w smaku. Jak zrobić dobry krem z marchewki? Składniki na rozgrzewający krem z marchewki Ile kalorii ma krem z marchewki? krem z marchewki (cały garnek według przepisu) to 942,8 kcal, 13 g białka, 66,9 g tłuszczu, 56,1 g ...
Czytaj więcej→