Przymus śniadań – to naprawdę zdrowy nawyk?
Daliśmy sobie wmówić, że jedzenie dodatkowego posiłku na siłę, może poprawić nasze zdrowie i efekty odchudzanie. Tymczasem...
Czytaj więcej→
Jak wybrać catering dietetyczny? Czy warto mieć catering dietetyczny?
Przed ślubem zorganizowałam nam kilkutygodniowy maraton. No wiecie. Po co rozkładać listę zadań na dłuższy czas, po co stosować bufory czasowe, po co uwzględnić obsuwy, potrzebę relaksu i odpoczynku, skoro można po raz kolejny podjąć próbę udowodnienia sobie posiadania nadludzkich sił? ...
Czytaj więcej→
Zamienniki na diecie – jak sprawić, by dieta była smaczna i satysfakcjonująca?
Jeśli korzystałeś kiedyś z diet publikowanych w czasopismach, w Internecie czy na moim blogu, zapewne zastanawiałeś się czy trzeba jeść wszystko dokładnie tak, jak zakłada jadłospis, by zobaczyć jego efekty. Trzeba pamiętać o ograniczeniach jakie niesie za sobą korzystanie z ogólnodostępnych diet – jeśli coś ...
Czytaj więcej→
Jak często się ważyć i jak się ważyć?
Nie ważyć się wcale, ważyć się codziennie (a według niektórych nawet kilka razy dziennie), wagę wyrzucić czy wręcz nosić przy sobie? Krótko zwięźle i na temat: jak często się ważyć i jak się ważyć, by pomiary nie były przekłamane? Wahania wagi w ciągu ...
Czytaj więcej→
Nowa piramida żywienia 2016 – czy dotychczas jedliśmy źle?
Nowa piramida żywienia 2016, a dokładniej Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej jest odświeżoną wersją grafiki dobrze znanej już od 2009 roku. Nowa piramida żywienia – zmiany pieczywo, makarony i produkty zbożowe ustąpiły miejsca warzywom i owocom (nowa Piramida Żywienia ...
Czytaj więcej→
O czym mówi wskaźnik BMI – prawdy i mity o BMI
Jakaś dziewczyna: Jaki masz wskaźnik BMI?Koleżanka jakiejś dziewczyny: 21,5, a Ty?Jakaś dziewczyna: 22 Jakaś dziewczyna opuszcza firmową kuchnię, spuszcza głowę, odpala Google i szuka skrzypka. No wiecie, żeby zagrał na jej pogrzebie, bo przecież jest KAPLICA! Jest grubsza od koleżanki. ...
Czytaj więcej→
Jak przytyć zdrowo – jadłospis na 10 dni
Droga chudzinko, szanowny chudzielcu! Dziś zmieniam się w Babcię Czesię i Ciocię Jadzię, i zamierzam Cię nakarmić tak, jak Baba Jaga próbowała nakarmić Jasia i Małgosię! W poniedziałek zaczęłam sesję, dzięki czemu mam znacznie więcej wolnego czasu. Dotychczas egzaminy ...
Czytaj więcej→
Jak zdrowo przytyć?
Koleżanki Ci zazdroszczą. Denerwują się, kiedy Ty zjadasz kolejną tabliczkę czekolady, a one zastanawiają się czy zjeść liść sałaty, czy może zaszaleć i skusić się na różyczkę brokuła. A jakże chętne są do komentarzy, kiedy chwalisz się karnetem na siłownię: „po co, ...
Czytaj więcej→