Możesz jeść słodycze. Tak, dobrze widzisz – ja, dietetyk z pełnym przekonaniem mówię Ci: możesz jeść słodycze. Ale żreć już nie. Chcę nauczyć Cię, jak przestać ŻREĆ słodycze bez opamiętania – wtedy, kiedy po prostu są pod ręką, a zacząć ...
Czytaj więcej→
Ciekawe dla ilu z Was rok 2019, ma być TYM NOWYM ROKIEM. Tym, który wreszcie okaże się wrotami do krainy motywacji, samodyscypliny, niekończącej się ochoty na treningi a zdecydowanie skończonej ochoty na słodycze...
Czytaj więcej→
Wszystko wkurza, nic nie cieszy, świat zdaje się zmierzać ku upadkowi – każdy ma czasami takie dni (które lubią przeciągać się w tygodnie). To nie jest dobry czas na odchudzanie, skoro świat zdaje się mieć Twoje wszystkie plany głęboko w jądrze ...
Czytaj więcej→
Być może bieganie nie jest dla Ciebie. Ale jeśli istnieje choć cień prawdopodobieństwa, że Twoje negatywne nastawienie do biegania to wina Twoich uprzedzeń spotęgowanych tyranem prowadzących w-f, dwójkami za test Coopera i wspomnieniem zdyszanej kulki wbiegającej jako ostatnia na linię mety, to przeczytaj ten tekst. ...
Czytaj więcej→
Nie napiszę o tym, że musisz zaakceptować siebie tu i teraz, zmienić nastawienie, nie przejmować się opiniami innych i przestać się porównywać. Takie rzeczy osiąga się miesiącami (a bywa, że i latami) nie rzadko z pomocą psychologa. A tu lato idzie! No właśnie, idzie lato, a figura jeszcze ...
Czytaj więcej→
Wszystko wygląda tak fajnie i łatwo, kiedy zapisujesz to starannie na kartce papieru. Nawet nie jest Ci smutno, że scenariusz powtarza się kolejny raz. Teraz będzie inaczej! Teraz się uda! Teraz Ci się chce! Dopiero teraz jesteś NAPRAWDĘ zmotywowany i NAPRAWDĘ ...
Czytaj więcej→
Lubimy komplikować sobie życie. Proste rozwiązania zdają się być zbyt banalne, by mogły kogokolwiek interesować. W końcu mamy tyle możliwości! Tyle, że aż nie wiemy z jakich chcielibyśmy skorzystać najpierw. W naszych głowach namnażają się kolejne ograniczenia (często wraz z nimi ...
Czytaj więcej→
Zastanawiałam się czy tytuł nie powinien mówić o rzeczach, których nigdy, przenigdy nie powinieneś jeść, ale nie chciałam robić z siebie despoty. Jeśli się uprzesz, możesz znaleźć miliony powodów do odejścia od poniższych reguł. Ale najpierw daj mi szansę przekonać Cię do mojego pomysłu. Nie wiem. Może. To zależy. ...
Czytaj więcej→
