Jak przestać jeść słodycze (i dlaczego to aż takie trudne?)
Budowanie nawyków Jak poradzić sobie z... Odchudzanie Psychodietetyka

Jak przestać jeść słodycze (i dlaczego to aż takie trudne?)

Mówisz mi, że to silniejsze od Ciebie. Że dorosłej kobiecie w trakcie robienia zakupów, czekolada sama wskakuje do koszyka, później do sekretnej szuflady na czarną godzinę, która zawsze wybija chwilę po dokonaniu zakupu. Mówisz, że to poprawia humor. Że to jedyny sposób na przetrwanie PMS. Że życie ...

Czytaj więcej
Jak zacząć biegać i co zrobić, żeby tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
Bieganie Budowanie nawyków

Jak zacząć biegać i co zrobić, żeby tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?

Być może bieganie nie jest dla Ciebie. Ale jeśli istnieje choć cień prawdopodobieństwa, że Twoje negatywne nastawienie do biegania to wina Twoich uprzedzeń spotęgowanych tyranem prowadzących w-f, dwójkami za test Coopera i wspomnieniem zdyszanej kulki wbiegającej jako ostatnia na linię mety, to przeczytaj ten tekst. ...

Czytaj więcej
5 rzeczy, których nigdy więcej nie powinieneś jeść
Babskie Budowanie nawyków Motywacja Odchudzanie

5 rzeczy, których nigdy więcej nie powinieneś jeść

Zastanawiałam się czy tytuł nie powinien mówić o rzeczach, których nigdy, przenigdy nie powinieneś jeść, ale nie chciałam robić z siebie despoty. Jeśli się uprzesz, możesz znaleźć miliony powodów do odejścia od poniższych reguł. Ale najpierw daj mi szansę przekonać Cię do mojego pomysłu. Nie wiem. Może. To zależy. ...

Czytaj więcej