Jak przestać żreć słodycze | Nie żrę słodyczy
Budowanie nawyków Budowanie nawyków Jak poradzić sobie z... Jak poradzić sobie z... Odchudzanie Odchudzanie Psychodietetyka Psychodietetyka

Jak przestać żreć słodycze | Nie żrę słodyczy

Możesz jeść słodycze. Tak, dobrze widzisz – ja, dietetyk z pełnym przekonaniem mówię Ci: możesz jeść słodycze. Ale żreć już nie. Chcę nauczyć Cię, jak przestać ŻREĆ słodycze bez opamiętania – wtedy, kiedy po prostu są pod ręką, a zacząć ...

Czytaj więcej
Może lubisz dużo jeść, a może to jedzenie kompulsywne – binge eating?
Budowanie nawyków Budowanie nawyków Jak poradzić sobie z... Jak poradzić sobie z... Psychodietetyka Psychodietetyka

Może lubisz dużo jeść, a może to jedzenie kompulsywne – binge eating?

Wszystko wkurza, nic nie cieszy, świat zdaje się zmierzać ku upadkowi – każdy ma czasami takie dni (które lubią przeciągać się w tygodnie). To nie jest dobry czas na odchudzanie, skoro świat zdaje się mieć Twoje wszystkie plany głęboko w jądrze ...

Czytaj więcej
Co zjadam, jak spalam #11 – czy ćwiczyć w trakcie choroby? Ile kalorii spala chorowanie?
Babskie Babskie Jak poradzić sobie z... Jak poradzić sobie z... Odchudzanie Odchudzanie

Co zjadam, jak spalam #11 – czy ćwiczyć w trakcie choroby? Ile kalorii spala chorowanie?

Gdybym tylko mogła cofnąć czas, nie nabijałabym się z przeziębienia Łukasza. Cierpliwie podawałabym kolejne chusteczki, robiła kolejne litry herbaty i masaże (czy ktoś może wytłumaczyć mi jak przez plecy można pokonać przeziębienie, jeśli nie mówimy o stawianiu baniek?!).  Szczerze współczułabym tego strasznego kataru, ...

Czytaj więcej
8 przeszkód w byciu FIT, które istnieją tylko w Twojej głowie
Budowanie nawyków Budowanie nawyków Jak poradzić sobie z... Jak poradzić sobie z... Motywacja Motywacja Odchudzanie Odchudzanie

8 przeszkód w byciu FIT, które istnieją tylko w Twojej głowie

Lubimy komplikować sobie życie. Proste rozwiązania zdają się być zbyt banalne, by mogły kogokolwiek interesować. W końcu mamy tyle możliwości! Tyle, że aż nie wiemy z jakich chcielibyśmy skorzystać najpierw. W naszych głowach namnażają się kolejne ograniczenia (często wraz z nimi ...

Czytaj więcej
Niedoczynność tarczycy – kolejna wymówka lenia czy realna przeszkoda w odchudzaniu?
Jak poradzić sobie z... Jak poradzić sobie z... Nietolerancje i choroby Nietolerancje i choroby

Niedoczynność tarczycy – kolejna wymówka lenia czy realna przeszkoda w odchudzaniu?

Prawdopodobnie nie wiedziałeś, że niedoczynność tarczycy jest najpowszechniejszym schorzeniem tarczycy (choruje nawet do 5% dorosłych kobiet i 1% dorosłych mężczyzn). Ale zapewne zauważyłeś, że jest najpowszechniejszą chorobą w Internecie. Grupy na Facebooku dla chorych na Hashimoto (i/lub niedoczynności tarczycy) pękają w szwach, na forach internetowych ...

Czytaj więcej
Dieta a impreza – jak to połączyć? Jak przeżyć dietę?
Babskie Babskie Jak poradzić sobie z... Jak poradzić sobie z... Odchudzanie Odchudzanie

Dieta a impreza – jak to połączyć? Jak przeżyć dietę?

Piątek, piąteczek, piątunio! Weekend! No dobra. Jeśli nie jesteś szaloną nastolatką albo studencierą ze stypendium, reagujesz raczej tak: Ale zwiększone prawdopodobieństwo wyjścia na imprezę  jest faktem. Dla jednych będzie to szybki bifor i wyjście na miasto, dla drugich domówka z chipsami i piwem, a dla ...

Czytaj więcej