Dlaczego tak ciężko schudnąć (nie tylko po 40-tce)?
Dietetyka Motywacja Psychodietetyka Samoakceptacja

Dlaczego tak ciężko schudnąć (nie tylko po 40-tce)?

Tyle już się nagadałam na podstawach, że wreszcie nadchodzi czas, by… nadal nie chcieć wejść na wyższy stopień wtajemniczenia, który uważam za nieprzydatny dla większości z Was. Nie piszę dla zawodniczek sportów sylwetkowych, nie kieruję swoich treści do osób potrzebujących optymalizacji diety pod start w triathlonie. ...

Czytaj więcej
Dlaczego dieta nie działa (i co z tym zrobić)?
Budowanie nawyków Dietetyka Motywacja Odchudzanie Psychodietetyka

Dlaczego dieta nie działa (i co z tym zrobić)?

Każda odchudzająca się kobieta, którą znam (a są ich tysiące) przynajmniej raz w życiu zjadła coś, czego na poziomie logicznym wolałaby nie zjeść. Mimo, że wiedziała, że to zaszkodzi odchudzaniu, to chęć zaspokojenia chwilowej zachcianki była silniejsza. To najczęstsza przyczyna braku progresu w odchudzaniu. ...

Czytaj więcej
Ostatnia wieczerza, czyli jak nie zaczynać odchudzania
Dietetyka Jak poradzić sobie z... Motywacja Odchudzanie Psychodietetyka

Ostatnia wieczerza, czyli jak nie zaczynać odchudzania

W poniedziałek zaczynasz odchudzanie, a w niedzielny wieczór z radia Twojej wyobraźni rozbrzmiewa Mieczysław Fogg sugerujący, że to ta ostatniaaaaa niedzieeeeeeeeeeeela i skoro od jutra dieta, to wypadałoby dzisiaj zjeść wszystko, co można zjeść, w ilościach, których niby nie da się przejeść, a jednak mimo bólu brzucha się ...

Czytaj więcej