Zagubieni, zawstydzeni, skrępowani. Początkujący na siłowni – pierwszy raz widzą sztangę, łapią podchwytem, przyciągają do torsu i myślą, że robią klatę. Nie potrafią ustawić bieżni, ergometr zdaje się być zagadką na miarę Złotego Pociągu, a orbitrek i koordynacja ruchów nie idą z sobą w parze. Przychodzą ...
Czytaj więcej→
50, 100, 200, 300? Kto da więcej?! Wyzwania przysiadowe, które znamy z Internetu zakładają (prawie) codzienne treningi, polegające na każdorazowym zwiększaniu liczby wykonywanych przysiadów. Kierowane do wszystkich, jako remedium na cellulit, obwisłe pośladki i pozbawione jędrności uda. Nie neguję jego ...
Czytaj więcej→
Mogłabym rozpocząć ten wpis od wymienienia butelki wody i zakończyć go wzmianką o butach na zmianę. Pewnie! Można się do tego ograniczyć i odbyć trening. Tak samo jak można używać zacinającego się komputera, telefonu rozładowującego się po kilku godzinach czy robić notatki w brzydkim ...
Czytaj więcej→
Phi, przecież lubię jeździć na rowerze. To nie może być bardziej męczące od biegania! No to się zdziwiłam. Fit Bike, spinning – co, jak dla kogo? Standardowo już (w tej serii ukazały się posty o zajęciach HIIT, fat burn, fit pump) opisuję ...
Czytaj więcej→
Pewnie kiedy pierwszy raz pomyślałeś, że “trzeba by się w końcu za siebie wziąć” zdecydowałeś, że zaczniesz ćwiczyć w domu. No bo przecież z taką formą to wstyd iść pobiegać do parku! Może było to P90X, może Ewa Chodakowska, może Mel B. Beauty Blender? O, ...
Czytaj więcej→
Moment, w którym na myśl przychodzą Ci przekleństwa, o których znajomość nie podejrzewałbyś siebie. Trenerowi w trakcie zajęć życzysz rychłej śmierci (bo przecież dzięki temu mógłbyś na chwilę odpuścić). A po wszystkim cieszysz się, że żyjesz i zalewa Cię fala dumy i szczęścia (nawet jeśli w trakcie wyglądałeś ...
Czytaj więcej→
Po tym jak przeczytałam, że skoro głównie biegam na bieżni to nie biegam wcale, na chwilę zwątpiłam czy aby na pewno jestem odpowiednią osobą do dawania rad w kwestii biegania. OK. To nie będą rady dotyczące biegania. To będą rady dotyczące zapobiegania nudzie. Również podczas biegania, również ...
Czytaj więcej→
Jeśli nie chcesz, żeby ktokolwiek ćwicząc za Tobą był w stanie określić czy akurat masz miesiączkę – koniecznie musisz przeczytać tego posta. Z racji ostatniego przestoju na blogu (musiałam zadbać o zdrowie, spędziłam kilka dni w szpitalu, padł mi laptop, a serwis może potrwać ...
Czytaj więcej→
