W ofercie Biedronki znajdują się tysiące produktów. Ostatnio supermarket poszerzył ofertę o zdrowe słodycze. Nic dziwnego, to naturalna odpowiedź na potrzeby konsumentów.
Drogi konsumencie, bądź świadomy. Nie wszystkie zdrowe słodycze z Biedronki są faktycznie zdrowe. Które warto kupić, a które lepiej zostawić na sklepowej półce?
Uwaga: Za kryterium podziału na zdrowe słodycze i pseudozdrowe słodycze z Biedronki przyjęłam skład produktów. Nie uwzględniam rozkładu makroskładników, kaloryczności, nie biorę pod uwagę dostarczanych wraz z produktem witamin czy minerałów.
Batoniki owocowe castus kosztują 4,99 za 5 sztuk (20 g każda).
Są bardzo słodkie i smaczne. Jeden batonik bananowy dostarcza 64 kcal.
Skład: batonik Castus składa się z naturalnych produktów, nie zawiera dodatkowego cukru, ani jego zamienników. Nie jest również sztucznie konserwowany.
Fakt, że półprodukty (banany, daktyle czy rodzynki) nie pochodzą z certyfikowanych upraw ekologicznych, budzi podejrzenia, że półprodukty mogą być konserwowane np. tlenkiem siarki.
Nie udało mi się dodzwonić na infolinię, by zweryfikować te informacje. Będę podejmować kolejne próby, dam Wam znać.
Fruttimuss Agrovita – mus owocowy z Biedronki to 120 gramów pasteryzowanego musu owocowego. Jedna porcja (jedno opakowanie) ma zaledwie 50 kcal.
Skład: W skład musu owocowego Fruttimuss wchodzą wyłącznie owoce (jabłka/gruszki). Trzeba jednak podkreślić fakt, że są to owoce pasteryzowane – ten proces pozbawia jabłka i gruszki niemal wszystkich wartości odżywczych (przez działanie wysokiej temperatury). Mus owocowy jest wzbogacany witaminą C. Nie można powiedzieć, że jest to produkt zdrowy – bo spożycie go nie niesie za sobą prozdrowotnych korzyści, ale zdecydowanie nie czyni go to produktem niezdrowym.
Cena: 2,99 zł
Frutimuss jest dostępny w dwóch smakach: jabłkowym i gruszkowym. Preferuję jabłkowy.
Chrupiące plasterki jabłka z cynamonem są produkowane z jabłek (kilogram na 100 g produktu) cynamonu (2,9 g na 100 g produktu) oraz koncentratów soku jabłkowego i cytrynowego.
Czy koncentrat soku jest czymś złym? Nie. Proces produkcji koncentratu nie uwzględnia przedłużania jego świeżości sztucznymi dodatkami – to proces wielokrotnego tłoczenia, depektynizacji (przy pomocy enzymów usuwane są składniki utrudniające zagęszczenie soku) i parowania.
Bakalland sport vital to mieszanka orzechów laskowych, żurawiny, rodzynek i dyni. Całe opakowanie (50 g) ma 214 kcal.
Warto mieć to małe, poręczne opakowanie w torebce czy w szufladzie biurka w pracy, bo świetnie zaspokaja nagły głód. Mieszanka bakalii ma średni indeks glikemiczny, zawiera sporo błonnika, więc syci na znacznie dłużej, niż inne zdrowe słodycze.
Szkoda, że żurawina jest dosładzana, a rodzynki (jak niemal każde dostępne powszechnie w sklepach) są wytwarzane z użyciem oleju słonecznikowego. Bilans strat i zysków i tak przemawia na korzyść tego produktu.
Miks bakalii Bakal z biedronki to 40 gramów mieszanki migdałów, ananasa, rodzynek i jagód goji. Producent chwali się, że produkty są wolne od GMO, ale w praktyce żaden z elementów mieszanki nie jest powszechnie modyfikowany genetycznie.
Jest to znacznie słodsza mieszanka, niż jej poprzedniczka.
Wahałam się przy kategoryzowaniu tej mieszanki bakalii, ponieważ zawiera kwas cytrynowy, olej słonecznikowy, a ananas jest kandyzowany. Co znaczy kandyzowany? Kandyzowany ananas (czy każdy inny owoc) jest wielokrotnie smażony w słodkim syropie, co rzecz jasna nie czyni gotowego produktu bardziej zdrowym. W produkcie znajdują się również śladowe ilości dwutlenku siarki.
Ta mieszanka bakalii nie ma składu idealnego, ale biorąc pod uwagę liczbę produktów dostępnych w Biedronce, które są zbliżone do ideału, postanowiłam zakwalifikować ją do grupy zdrowych słodyczy.
Jedno opakowanie Bakal Sport Health z Biedronki ma 160 kcal.
Gotowa owsianka z malinami (w szalonej ilości) i białą czekoladą nie jest produktem zasługującym na piętnowanie, ale na pewno nie zasługuje również na uwzględnienie jej na liście zdrowych słodyczy. Jeśli jednak wybierać między gotową owsianką, a bułką słodką, to jasne, że lepiej sięgnąć po owsiankę.
Czekolada deserowa ma znacznie lepszy PR, niż czekolada mleczna, ale wystarczy wczytać się w skład podany na etykiecie, by dojść do wniosku, że nie mamy do czynienia z najzdrowszym produktem na świecie.
Na koniec zostawiłam mój hit – Baton musli Vitanella. Chyba żaden produkt w Biedronce nie udaje lepiej zdrowych słodyczy, niż ten powyższy. Jeden baton musli Vitanella dostarcza 177 kcal i nie są to dobrze zagospodarowane kalorie. W zasadzie jest to tylko trochę mniejsze zło, niż zjedzenie jakiegokolwiek popularnego batonika o zbliżonej gramaturze. Przewagą batonika musli jest większa zawartość błonnika, ale biorąc pod uwagę pozostałe składniki, ma to dla mnie marginalne znaczenie.
Określenie zdrowe słodycze jest trochę niebezpieczne. Skoro zdrowe, to można uczynić je stałym elementem diety, prawda?
Półprawda.
W najbliższych tygodniach opublikuję również wpisy dotyczące zdrowych słodyczy dostępnych w Lidlu i Tesco. Pojawi się również cała seria tekstów o tym, co jeść na diecie – bohaterami będą ogólnodostępne produkty, które rozłożę na czynniki pierwsze.
W wielu miejscach (w sieci, od dietetyka, lekarza czy na ploteczkach osiedlowych u fryzjerki) słyszy się, że warto jeść pełnowartościowe/zbilansowane posiłki na co dzień. Mówi się, że to podstawa zdrowej…
Woda kokosowa, czyli naturalny izotonik prosto z tropików, to coś więcej niż tylko insta-friendly-napój. Pozyskiwana z młodych, zielonych kokosów, jest nie tylko wyjątkowo orzeźwiająca, ale i kryje w sobie bogactwo…
Temat mikrobioty w ostatnich latach stał się bardzo popularny i badań dotyczących jej wpływu na nasz organizm jest coraz więcej. To że wpływa na trawienie pokarmów jest dość oczywiste, ale…
Jestem prawie pewna, że podczas zakupów rzucił się już Wam w oczy wskaźnik Nutri-Score. To te charakterystyczne kolorowe literki na opakowaniach produktów. W supermarketach widać je coraz częściej, dlatego weźmiemy…
Hmmm szczerze mówiąc, to ja takich słodyczy nie lubię jakoś szczególnie – już wolę zjeść coś słodkiego domowego 😉 albo batoniki z Dobra Kaloria – są pyszne i mega sycące 🙂 W ogóle to obrażam się na naszą biedronkę bo tam nic z tych rzeczy nie ma 😀
Polecam ci te tubki mus owocowy! Jest zdrowe!! Niewiem dlaczego napisała że niezdrowe!
Bo są niezdrowe? Może nie tylko schudłaś na ciele ale i na umyśle.
Swietnie to przygotowałaś, bardzo dziękujemy!
Kiedyś na pewno spróbuję tych batoników 🙂 Choć dla mnie ulubionym słodyczem chyba zawsze będzie ich czekolada gorzka ze skórką pomarańczy. A mieszankę bakaliową planuję zrobić w najbiższym czasie sama 😀
Mogłabyś rozwinąć kwestię konserwowania tlenkiem siarki? Dlaczego jest to niedobre? W czym pomaga uprawa certyfikowana?
Superowe zestawienie! Dzięki Monia! ;*
Jadę na zakupy kupić te tubki mus owocowy polecam ja w tydzień schudłam 1kg! Polecam!
ten batonik bananowy chętnie przetestuje 🙂
A ja mam pytanie i może zarazem pomysł na nowy wpis 🙂 Czy potrawy grillowane są zdrowe? Jedni mówią, że tak bo wytapia się z nich tłuszcz a ja i tak dodaję trochę oliwy, żeby mięso się nie spaliło, a drudzy, że podczas grillowania powstają szkodliwe substancje. Jak jest naprawdę? Z góry dziękuję za odpowiedź! 🙂
Masz rację, owsianka z malinami i białą czekoladą nie należy do najzdrowszych, ale ta w wersji z jabłkami i cynamonem w ogóle nie zawiera cukru 🙂
W zestawieniu pominięto „fit” batony proteinowe Go! Po przeczytaniu początku składu (syrop glukozowy (?), tłuszcz palmowy i inne prozdrowotne cuda, serwatka proteinowa przy końcu długiego ogonka), odrzuciłam czym prędzej to dietetyczne cudo i pogrzebaczem nie tknę. Jak można tak ludzi wpuszczać w maliny, to powinno być karalne!!! Z powyższych kupuję batony owocowe dla Juniora, mieszanki bakaliowe robię sama w domu.
O tak – sama kiedyś na szybko kupiłam te batony i dałam się wpuścić w maliny :D. Ale muszę przyznać, że arachidowe mi smakowały ;).
Polecam te tubki mus owocowy ja w tydzień schudłam 1kg! Polecam!
Nudzisz pod każdym komentarzem. Na czole sobie wytatuuj że schudłaś dzięki musowi.
czas na zakupy w Biedronce 😀
Czas na zakupy kupię te tubki mus owocowy bo dzięki nim w tydzień schudłam już 1kg! Polecam ten mus!
Olej słonecznikowy w batonikach Castus jest okej? Co do owsianek z Biedronki, Nuts&Go tej samej firmy nie zawierają cukru; są same płatki, suszone owoce i orzeszki 🙂
Ze względu na ilość – tak :). Owoce stanowią 97 %, więc na jeden batonik przypada 0,6 g pozostałych składników (woda i olej). Nawet zakładając, że całe 0,6 g (choć tak nie jest, jest to pewnie połowa z tej wartości) to olej, to jest to na tyle mała ilość, że nie zaliczyłabym tego batonika do niezdrowego 🙂
Oleje są potrzebne, bo to w nich rozpuszczają się witaminy. Bez olejów ich wchłanialność jest znikoma. Także: TAK, jest to zdrowy produkt.
Mus owocowy według mnie jest zdrowy i można schudnąć ja codziennie w szkole piję po jednej tubce. Ja schudłam 1kg w tydzień! Polecam!
Ten mus owocowy nie kosztuje 1.99 tylko 2.99
Dietę czas zacząć ^^ To ma mi starczyć do końca miesiąca jak mnie najdzie chęć na słodycze. Trzymajcie kciuki! https://uploads.disquscdn.com/images/992fae92aec74cd47a31e4528527ebbe918f7ebdf8fd3abb49a517d6d19deb1b.jpg
mam zapytanie bo wszędzie teraz pisze się o indeksie glikemicznym a diety paleo to hit sezonu z przyczyny małej ilości węglowodanów na rzecz warzyw i mięsa , to czemu ludzie na weganiźmie mają czasem niższe bmi są zdrowi itd. Sama kiedyś uwieżyłam w indeks glikemiczny i wpadłam w paranoje że przytyje od ziemniaków czy banana ,studentka 5 roku powinna mieć jakąś wiedzę w tym temacie więc proszę o szybką odpowiedź jak to w końcu jest , bo widzę że przytacza pani cały czas ten indeks glikemiczny
chciałabym trochę przytyć, odpowiednie zakupy zrobione, dieta ułożona. natknęłam się na różnych blogach i portalach na informację, że owsianka jest super pomysłem na śniadanie. moje pytanie brzmi: czy mogę na szybko wybrać gotową owsiankę, chociażby z firmy vitanella, zamiast przyrządzać ją samemu?
Hmmm szczerze mówiąc, to ja takich słodyczy nie lubię jakoś szczególnie – już wolę zjeść coś słodkiego domowego 😉 albo batoniki z Dobra Kaloria – są pyszne i mega sycące 🙂 W ogóle to obrażam się na naszą biedronkę bo tam nic z tych rzeczy nie ma 😀
Olej słonecznikowy w batonikach Castus jest okej? Co do owsianek z Biedronki, Nuts&Go tej samej firmy nie zawierają cukru; są same płatki, suszone owoce i orzeszki 🙂