0
  • Logowanie / Rejestracja

|

  • Kontakt
  • Współpraca
  • Strona główna
  • Blog
    • Dietetyka

      • Przepisy
      • Fit jadłospisy
      • Witaminy i suplementy
      • Odchudzanie
      • Zdrowe tycie
      • Nietolerancje i choroby
      • Sprzęty
    • Psychodietetyka

      • Motywacja
      • Samoakceptacja
      • Budowanie nawyków
      • Dobry dietetyk
      • Jak poradzić sobie z…
    • Trening

      • Dla lenia
      • Na spalanie
      • Uda i pośladki
      • Płaski brzuch
      • Bieganie
    • Lajfstajl

      • Jaki lajf, taki stajl
      • Mieszkanie
      • Od serca
      • Organizacja
      • Podróże
      • Babskie
    • Pobierz darmowe diety

  • O mnie
dr Lifestyledr Lifestyle
  • Strefa kursów
  • Poradnia
  • Sklep

Mapa Strony

  • Strona główna
  • Mapa Strony

Autorzy


  • Agata Krupa
  • Diety z marketów
  • Monika Ciesielska

Strony


  • Blog
  • Brak dostępu
  • FAQ – najczęściej zadawane pytania
    • Jadłospisy
    • Konto użytkownika
    • Składanie zamówień
    • Zakupione produkty
  • Kalkulator kalorii
  • Kontakt
  • Mapa Strony
  • Niedietetyczne 2
  • O mnie
  • Pierwszy raz
  • Polityka prywatności
  • Poradnia
  • Potwierdź subskrypcję
  • Potwierdzenie subskrybcji KzO
  • Potwierdzenie Subskrypcji
  • Potwierdzenie zapisu na webinar
  • Prowizje
  • Prowizje
  • Prowizje
  • Regulamin sklepu
  • RODO
  • Sklep
    • Koszyk
    • Moje konto
    • Zamówienie
  • Strefa kursów
  • Strefa kursów
  • Strona główna
  • Współpraca
  • Zakup

Wpisy


  • Babskie

    • Jak odzyskać owulację? Suplementy na płodność
    • Jak nie wspierać pary z niepłodnością?
    • “Nie mam owulacji” – a jakie masz BMI?
    • 3 porady dla kobiet, które chcą zacząć treningi na siłowni!
    • PMS a słodycze – dlaczego zachcianki są silniejsze i co z tym zrobić?
    • Moja droga do zdrowych relacji ze słodyczami
    • Słodko-gorzki horoskop dietetyczny + GIFY
    • Moje ciało nie jest po to, żeby się podobać
    • Jak być fit w czasach zarazy (nie spieprzyć tego, co wypracowałam)
    • Jak łatwiej schudnąć? Sprawdzone metody uczestniczek Pozytywnego Odchudzania
    • To był naprawdę FAJNY WEEKEND!
    • Jak nauczyłam się gotować zdrowo?
    • Właśnie tak (nie)wygląda nasza codzienność.
    • Nie Żrę Słodyczy – wyzwanie 40 dni
    • Święta a dieta – jak nie przytyć w święta i czy jest czym się przejmować?
    • Jak schudnąć 0 kilogramów – metamorfoza mojej sylwetki i podejścia do diety
    • Lepiej późno niż później, czyli 22 wnioski na 25-te urodziny
    • Posiłki do szkoły i pracy – pomysły od czytelniczek bloga
    • Nie jestem numerem – rozwinięcie rozmowy z Pytania na śniadanie
    • Podsumowanie trzech edycji Korepetycji z odchudzania – efekty kursantek, (nie tylko pochlebne) opinie i wyniki ankiety
    • Co zjadam, jak spalam #12 – moje aktualne treningi, dieta i efekty wprowadzonych zmian
    • Metamorfozy Czytelników – Asia i jej przemiana 74 kg -> 62 kg
    • Celebrytko! Fajnie, że schudłaś, ale zrób nam przysługę i nie pisz o tym książek!
    • Co zjadam, jak spalam #11 – czy ćwiczyć w trakcie choroby? Ile kalorii spala chorowanie?
    • Ile kosztuje zdrowy styl życia? Podsumowanie naszych wydatków + raport Czytelniczek!
    • Co zjadam, jak spalam #10 – dieta i treningi a brak czasu oraz Projekt Ślub?
    • Co zjadam, jak spalam #9 – bieganie zimą, wspólne treningi kettlebells, rozciąganie dla sztywniaków
    • O marzeniu, które NA SZCZĘŚCIE się nie spełniło
    • Co zjadam, jak spalam #8 – mój kurs online, treningi, ubrania i dieta
    • Co zjadam, jak spalam #7 – bieganie zimą, przepisy oraz nowy plan treningowy i żywieniowy
    • Jak pokonać trądzik nie płacąc za to ani złotówki?
    • Tanie i zdrowe produkty – TOP 4, które najczęściej wykorzystuję w kuchni + pomysły na zdrowe dania
    • Co zjadam, jak spalam #6 – ulubione obiady, zmiany w treningach, pierwszy Webinar
    • Świąteczny poradnik zakupowy i nowe podejście do prezentów
    • Dieta a impreza – jak to połączyć? Jak przeżyć dietę?
    • Co zjadam, jak spalam #5 – pierwszy półmaraton i tygodniowy jadłospis dla dwojga
    • 5 mitów na temat odchudzania, w które kiedyś wierzyłam
    • Zdrowe podejście do zdrowego stylu życia – moja metamorfoza
    • Nowe batoniki musli z Biedronki – czy są zdrowe?
    • Zamienniki na diecie – jak sprawić, by dieta była smaczna i satysfakcjonująca?
    • Co zjadam, jak spalam #4 – moje treningi i dieta, a jesienna chandra
    • Co zjadam, jak spalam #3 – dieta cud i słoń w składzie porcelany
    • Co zjadam, jak spalam – vege pizza i nowe słuchawki
    • 5 rzeczy, których nigdy więcej nie powinieneś jeść
    • Pytania i odpowiedzi #2 – dlaczego schudłam, skoro przytyłam, jakie soki kupować, odchudzanie bez ćwiczeń?
    • Co zjadam, jak spalam? – moja dieta i treningi #1
    • Czy trenować i trzymać dietę na wakacjach?
    • Dlaczego wyrzuciłam z diety mleko i jego przetwory?
    • Jak zmotywować chłopaka do ćwiczeń?
    • Batoniki Lewandowskiej – recenzja batonów by Ann
    • Podsumowanie 30 dni wyzwania, wnioski i nowe plany
    • Wiarygodne źródła wiedzy i $ dla naukowców od L?Oréal Polska Dla Kobiet i Nauki
    • Nie łykam wymówek – mój dzień godzina po godzinie
    • Metamorfozy czytelników: Gosia i jej powrót do formy po ciąży
    • Zdrowe i pseudozdrowe słodycze z Biedronki
    • Jak nie przytyć w święta?
    • Dlaczego nie myślisz o sobie dobrze?
    • Dietetyk na diecie – moje postępy w odchudzaniu i nowe plany
    • Metamorfozy Czytelników – 30 zrzuconych kilogramów Mateusza
    • Czy warto kupić książkę Chodakowskiej Gotuj z nami?
    • “W przyszłym roku”, to dziś
    • Dlaczego mogłam schudnąć 3 kg w 5 dni?
    • Dietetyk na diecie
    • Tekst, który nie powinien zostać opublikowany
    • Jeśli jesteś jednym z nich, nie pokazuj się na siłowni
    • 6 lekcji wyciągniętych ze Slow fashion – modowa rewolucja
    • Dieta dla włosów, paznokci i skóry
    • Jeśli nie można z czegoś wyjść, to trzeba przez to przejść
    • Jak udało mi się zacząć kupować mniej
    • Moja aktualna dieta
    • Kulisy współpracy na blogach
    • Etykietyki, bileciki do prezentów do wydrukowania + pomysły na pakowanie prezentów
    • Pomysły na spersonalizowane prezenty
    • To nie jest bohaterski czyn…
    • Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską – czy warto?
    • Co robić, żeby studia nie okazały się stratą czasu?
    • Marzenia się nie spełniają
    • Jak zostać kulturystą?
    • Kupię sobie cycki – za dobre samopoczucie mogę zapłacić
    • Jak wybrać ubrania na siłownię /zajęcia fitness
    • Produkty antycellulitowe, dieta antycellulitowa
    • Mój tygodniowy jadłospis i trening #2
    • Dzień z życia blogerki
    • Mój tygodniowy jadłospis i trening #1
    • Kim jesteś, żeby oceniać moje marzenia?
    • Przecież nikt nie lubi reklam!
    • Chodźcie po rozgrzeszenie do cioci lifestyle!
    • Daj włos! Jak oddać włosy na perukę dla chorych?
    • Przykro mi, nie spełnię Waszych oczekiwań.
    • Nie pasują mi do lifestyle’u, ale dałabym się za nie pokroić.
    • Warsztaty z Ewą Chodakowską – moja opinia
    • Dziewczyno, pozbądź się tego!
    • Chcę być minimalistką, więc muszę iść na zakupy!
    • Wilk z Wall Street, czyli wielka porażka…
    • Jak zmotywował mnie nocny hamburger + dzienny dietetyczny jadłospis
    • Kosmetyczka idealna – kopiemy fundamenty
    • Skorzystałbyś z tej funkcji, gdybyś mógł?
    • Jak przetrwać sesję, jak się uczyć skutecznie
    • Original Burger Gdańsk – najlepszy burger w moim życiu
    • Makijaż z Katosu – recenzja
    • Organizacja czasu cz. 2 – DIY kalendarz ścienny
    • Jest 31 grudnia 2014 roku
    • Noworoczne postanowienia, które będziesz w stanie zrealizować
    • Odpuść sobie!
    • Lifestyle nie zawsze znaczy to samo.
    • Co z tą Chodakowską?
    • Trening siłowy kobiet, czyli jak nie zostałam kulturystyką.
    • UWAGA: ZAZDROŚĆ GWARANTOWANA!
    • Przykro mi, nie umiesz czytać.
    • SuperExtraTotalTurboSlim – dlaczego nie uda Ci się schudnąć na diecie cud
  • Bieganie

    • Co robić podczas biegania? Jak nie nudzić się podczas biegania na bieżni?
  • Budowanie nawyków

    • Zamienniki słodyczy – co warto, a co odpuścić?
    • Jak schudnąć i utrzymać wagę? Metamorfoza kursantki Korepetycji z odchudzania
    • Dlaczego dieta nie działa (i co z tym zrobić)?
    • JAK NIE PRZYTYĆ W WEEKEND?
    • Przymus śniadań – to naprawdę zdrowy nawyk?
    • Ile kalorii spala spacer? Zaskakująco dużo!
    • Jak przestać żreć słodycze | Nie żrę słodyczy
    • Może lubisz dużo jeść, a może to jedzenie kompulsywne – binge eating?
    • 10 myśli, rzeczy i strategii, które pomogą Ci być FIT na co dzień
    • 8 przeszkód w byciu FIT, które istnieją tylko w Twojej głowie
    • Jak zapobiegać chorobie Parkinsona, Alzheimera? Profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych
    • Jak jeść i nie zwariować
    • Zdrowe przyzwyczajenia
    • 10 prostych nawyków, które pomogą Ci schudnąć
  • Dietetyka

    • 6 pomysłów na szybkie i proste pasty kanapkowe
    • Ekonomiczne zakupy wege produktów w Lidlu
    • Diety z marketów wiosna-lato 2022 – rozpiska posiłków
    • Majonez wegański Go Vege z Biedronki – nasza recenzja
    • Jogurty typu islandzkiego – czy opłaca się je kupować? Recenzja skyru marki Pilos z Lidla
    • Jak wybierać jajka w markecie?
    • Tosty francuskie na słodko – przepis na tosty w zdrowszej wersji
    • Odchudzanie podczas weekendów, imprez, wyjazdów
    • Jogurty smakowe bez dodatku cukru z Lidla i Biedronki
    • Słodycze bez dodatku cukru z Lidla i Biedronki
    • Przepis na zapieksy we włoskim stylu
    • 5 pomysłów na fit deser w słoiczku
    • Posiłki do pracy na wynos z Biedronki
    • Batony do 150 kcal + porady jak jeść słodycze w zdrowszy sposób
    • Wege gotowce – 7 propozycji na zdrowszy obiad z marketu
    • Gotowa pizza z Lidla – recenzja Margherity z marketu
    • Jak przechowywać warzywa i owoce? Podpowiadamy!
    • Gotowiec z Lidla – recenzja tortelloni z pomidorami i mozzarellą marki Chef Select
    • Nie musisz tego jeść by schudnąć!
    • Przepis na bataty w soczewicowym sosie pomidorowym
    • 4 pomysły na płatki owsiane
    • Wege tortilla z kotlecikami – jak jeść bardziej roślinnie?
    • Przyprawy MUST HAVE. Czym warto doprawiać dania w kuchni?
    • Pomysły na tosty w nowej odsłonie
    • Jak ograniczyłam mięso + badania krwi dla osób wege
    • Zacznij jeść strączki! Porady jak bezboleśnie wprowadzić strączki do diety
    • Jak ugotować kaszę bez woreczka
    • Dlaczego diety eliminacyjne nie służą do odchudzania?
    • Najszybsza edycja diet z marketów – rozpiska posiłków
    • Kawa jest zdrowa
    • Posiłek do pracy na wynos z Lidla
    • Jakie badania zrobić na insulinooporność i co po diagnozie?
    • Diety całoroczne dla zdrowych i insulinoopornych – rozpiska posiłków
    • Blisko 30 kg w niecały rok – efekty kursantki KzO
    • Przepis na racuszki z jabłkami
    • Jak poprawić wyniki badań
    • Uzależnienie od cukru – czy to Twój problem?
    • Zlecenie dla gotującego dietetyka!
    • Wyzwanie 30 dni ZE słodyczami
    • Dieta do Lidla i do Biedronki – IV edycja diet z marketów
    • 3 rzeczy, które warto wiedzieć o tłuszczach roślinnych
    • Metamorfoza Alex
    • Fakty i mity na temat pieczywa
    • Dieta do Lidla i do Biedronki – edycja jesienno-zimowa
    • Sałatka makaronowa z bobem i serem feta
    • Jak schudnąć 24 kg przy niedoczynności tarczycy hashimoto?
    • Pieczone bataty z cieciorką i sosem orzechowym
    • Przepyszna chlebowa-pomidorowa z mozarellą
    • Fasolka w sosie pomidorowym – pomysł na lunch do pracy
    • Pasta z fasoli na dwa sposoby
    • Orzechowa Tikka masala w dwóch wersjach
    • Sałatka z batatów i ciecierzycy
    • Wysokobiałkowe naleśniki ze Skyrem i owocami
    • Wytrawne gofry, które przygotujesz także na patelni
    • Sycące muffiny jajeczne
    • Wrapy z hummusem – na obiad, kolację lub na wynos, do pracy
    • Dlaczego tak ciężko schudnąć (nie tylko po 40-tce)?
    • Bikini fitness – wysoka cena dążenia do ideału
    • Jak wygenerować deficyt kaloryczny?
    • Jak schudnąć ostatnie 5kg (i dlaczego to takie trudne?)
    • Ostatnia wieczerza, czyli jak nie zaczynać odchudzania
    • Pozytywne odchudzanie przez 12 tygodni – spróbuj i zobacz, co się stanie
    • 4 błędy w odchudzaniu, których lepiej nie popełniać
    • Jak schudnąć 20 kg w pół roku – metamorfoza Aldony
    • Dieta dla pary, dieta dla rodziny – jak to ogarnąć szybko i tanio?
    • Jaką radę dałabyś młodszej sobie przed rozpoczęciem odchudzania?
    • Idealna dieta nie istnieje. UFF!
    • Dietetyczna zupa ogórkowa kwasiorowa – zupa 70 kcal na talerz!
    • Jak schudnąć jesienią
    • Wszystko, co warto wiedzieć o chlebie, jeśli chcesz być szczupły i zdrowy
    • Dietetyk też człowiek – moje stanowisko w sprawie fit życia
    • Jak przechowywać pieczywo (i co zrobić ze starym chlebem?)
    • Głód na diecie redukcyjnej – zapobiegać, pokonać czy zaakceptować?
    • Jak kupić dobry chleb?
    • Jak zrobić sycący i zdrowy koktajl? + test blendera
    • Prawda o glutenie – dla zjadaczy chleba
    • Nie-kanapki z pomysłem – co zjeść, gdy znudziłeś się dietą
    • Czy chleb tuczy?
    • Mam lepszy pomysł, niż Twoje “ODPONIEDZIAŁKU”
    • Nowe diety z marketów – edycja wiosenno-letnia
    • Ultraszybka dieta 1600 kcal (darmowa)
    • Dieta usprawniająca pracę jelit – podstawy dla zwykłych ludzi
    • Darmowy jadłospis – weekendowe rozpieszczanie
    • Jesteś uzależniony od cukru?| Nie żrę słodyczy!
    • Jak zrobić sycący niskokaloryczny obiad do pracy?
    • Dieta z Biedronki, dieta z Lidla – czy zdrowa dieta może być normalna?
    • TO JEST PYSZNE – darmowy ebook dietetyczne przepisy + kcal i makro
    • Kasza czy ryż – co lepsze na diecie redukcyjnej?
    • Jak ułożyć dietę – praktyczne wskazówki dietetyka dla laików
    • Od czego zacząć odchudzanie, by wreszcie je skończyć – od ogółu, do szczegółu
    • Jak prowadzić zdrowy styl życia, gdy dużo siedzisz, mało się ruszasz i nie masz czasu
    • Dlaczego nawet Kim Kardashian ma cellulit?
    • Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  • Dla lenia

    • Odchudzanie małymi krokami #4 – jak w końcu zacząć ćwiczyć?
    • Z kim ćwiczyć na YouTube?
    • Jak wrócić do ćwiczeń po przerwie
  • Dobry dietetyk

    • Dietetyku, nie rób tego swoim pacjentom!
    • Jak wybrać dietetyka?
    • Moje podejście do odchudzania
    • Jakim cudem daliśmy sobie wmówić, że dieta 1000 kalorii ma sens?
    • Drodzy specjaliści od żywienia i fitnessu
  • Fit jadłospisy

    • Darmowa dieta 1800 kcal na 4 posiłki – zdrowy jadłospis na tydzień
    • Darmowa dieta 1800 kcal dla lenia
    • Co jeść w weekend na diecie? + weekendowy jadłospis 1800 kcal
    • Kalorie, których nie widać + jadłospis 1800 kcal
    • Przepis na dietetyczne leczo, czyli obiad do lunchboxa 400 kcal
    • Obiad do pracy 500 kcal ? sałatka z komosą ryżową, ciecierzycą i sosem jogurtowo-cytrynowym
    • Darmowa dieta 1600 kcal na produktach z Biedronki, dieta do pobrania na 4 posiłki
    • Wegetariański jadłospis 1600/1900 kcal, 10 pomysłów na sycące koktajle
    • Instrukcja obsługi diety – czy moje darmowe diety są dla Ciebie?
    • Domowa dieta pudełkowa 1800 kcal
    • Jadłospis 1600 kalorii do pobrania – łatwa i tania dieta z Biedronki
    • Szybka i łatwa dieta 1600 kcal do pobrania
    • Dieta do pobrania na 5 dni #dietetyknadiecie #4
    • Dieta do pobrania (dieta odchudzająca dla zajętych)
    • Dietetyczny jadłospis do pobrania: 1600, 1900 kcal #2
    • Dietetyczny jadłospis do pobrania: 1600 i 1900 kcal
    • Jak przytyć zdrowo – jadłospis na 10 dni
    • Dzienny jadłospis 1600 kcal z małym, lekkim śniadaniem#1
    • Dietetyczny jadłospis na cały dzień
    • Dietetyczny jadłospis #1
  • Gotowce

    • Jak poradzić sobie z...

      • Czy warto było szaleć tak? – rachunek sumienia po obżarstwie
      • Jak spalać więcej kalorii bez treningów?
      • Czy na diecie można pić wino?
      • Niedoczynność tarczycy – kolejna wymówka lenia czy realna przeszkoda w odchudzaniu?
      • Jak schudnąć 5 kg – moja dieta, aktywność, motywacja
      • Schudłam i co dalej?
      • Jak ograniczyć/ przestać jeść słodycze i fast foody?
      • 5 sposobów na polubienie grejpfruta
      • Jaki alkohol na diecie?
    • Jaki lajf, taki stajl

      • Jaki lajf, taki stajl – pracolovizm, przeprowadzka, gradobicie i twarda dupa
      • Jaki lajf, taki stajl 01/21 – po półtorarocznej przerwie
      • “Od poniedziałku” – podcasty marca
      • Od poniedziałku… inaczej, czyli Dr Lifestyle & Codziennie Fit i nasz podcast
      • Wyniki eksperymentu "co się stanie, jeśli…" – podsumowanie 2019 roku
      • Jaki lajf, taki stajl – firma, podróże i pierwsze takie lato!
      • Jaki lajf, taki stajl – 3 ważne książki, kettlebells, zapachy, praca
      • Jaki lajf, taki stajl – szkolenia na #CodziennieFitCamp i ploteczki o samych przyjemnościach
      • Jaki lajf, taki stajl WIOSNA – warsztaty pieczenia z Valio, urlop, MÓJ GABINET
      • Jaki lajf, taki stajl #2/2018 – zawodowy sukces, skreślone plany, wiosenna chciejlista
      • Jaki lajf, taki stajl 1/2018 – jestę magistrę, siła przyciągania i wielkie szczęście
      • Jaki lajf, taki stajl – moja firma! nowe TU i TERAZ, urodziny, prezenty i fajna książka
      • Jaki lajf, taki stajl #lato – mój panieński, praca, wakacje
      • Jaki lajf, taki stajl #ostatni – co u mnie, nad czym pracuję, czego szukam, co ja na to?
      • Jaki lajf, taki stajl #108 – weekend w Krakowie, aktualna pielęgnacja twarzy i jak nie zostałam celebrytką
      • Jaki lajf, taki staj; #107 – weekend panieński, nowe cztery kąty i plany na II kwartał 2017
      • Jaki lajf, taki stajl #106 – o mojej pracy, Gdańsku i marzeniu, które runęło
      • Jaki lajf, taki stajl #105 – babski weekend w SoundGarden, nasze Walentynki, wdzięczność
      • Jaki lajf, taki stajl #104 – psychodietetyka, Wrocław, Sztuka Kochania, sesja
      • Jaki lajf, taki stajl #103 – 8 tygodni dobrych nawyków, czyli mój habit tracker
      • Jaki lajf, taki stajl #102 – najlepszego na nowej drodze życia!
      • Jaki lajf, taki stajl #101 – webinary będą drogie, przeciąg i szczęście do kobiet
      • Jaki lajf, taki stajl #100 – o blogowaniu, o życiu i o tym, co wydarzy się pod koniec grudnia
      • Jaki lajf, taki stajl #99 – kredki w głowie i dorosłe sprawy dla dorosłych ludzi
      • Jaki lajf, taki stajl #98 – wstydliwe wyznania, moja suknia ślubna, Mr. Black
      • Jaki lajf, taki stajl #97 – urodziny we Włoszech, prezenty, powrót optymizmu
      • Jaki lajf, taki stajl #96 – kolorowa Łódź, pogaduchy, studia
      • Jaki lajf, taki stajl #95 – weekend pod plamami, duralex i Hakuna Matata
      • Jaki lajf, taki stajl #94 – nauczka płynąca z nauki, nowy Instagram, gadu gadu
      • Jaki lajf, taki stajl #93 – kolejna podróż, weekend w domu, wielkie szczęście!
      • Jaki lajf, taki stajl #92 – zły szef, rocznica, nie ma nic na zawsze
      • Jaki lajf, taki stajl #91 – po co starucha jeździ z rodzicami na wakacje?
      • Jaki lajf, taki stajl #90 – rozjazdy i wyjazdy, ciasteczka mamy Madzi
      • Jaki lajf, taki stajl #79 – wspólne treningi, newsletter, kolejny kurs
      • Jaki lajf, taki stajl #78 – treningi, migrena i weselne FOMO
      • Jaki lajf… #77 – Wrocław, czerwona sukienka, urodziny, psychodietetyka
      • Jaki lajf, taki stajl #75 – talia Kim Kardashian, jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłku, koci model
      • Jaki lajf, taki stajl #74 – GMO, zakupy na bazarkach i zwierzenia słoika
      • Jaki lajf, taki stajl #73 – antykoncepcja, pielęgnacja włosów, treningi
      • Jaki lajf, taki stajl #72 – wesele, minimalizm zakupowy, ciekawe linki
      • Jaki lajf, taki stajl #70 – spodenki DIY, piękne miejsce w Polsce, postępy sylwetkowe
      • Jaki lajf, taki stajl #69 – buty do biegania, kosmetyki, treningi
      • Jaki lajf, taki stajl #68 – moje bezrobocie, hardcore nie-bieg.
      • Jaki lajf, taki stajl – tak to ja nie schudnę… A jednak!
      • Jaki lajf, taki stajl #66 – oszust z Biedronki, remont, duże plany
      • Jaki lajf, taki stajl #65 – postępy w odchudzaniu, tabelka motywcyjna
      • Jaki lajf, taki stajl #64 – kosmetyki, treningi, dieta
      • Jaki lajf, taki stajl #63 pizza, super blender, bieg na 10 km?
      • Jaki lajf, taki stajl #62 – motywacja, aplikacja to-do, urodowy hit
      • Jaki lajf, taki stajl #61 – rodzinna Wielkanoc, aktualne treningi, linki
      • Jaki lajf, taki stajl #60 – Lizbona, plany na najbliższe tygodnie i książki
      • Jak lajf, taki stajl – Madera!
      • Jaki lajf, taki stajl #58 – psychodietetyka, Blog Roku, zombie
      • Jaki lajf, taki stajl #57 Przełom w motywacji do ćwiczeń i diety
      • Jaki lajf, taki stajl #56 – W A L E N T Y N K I !
      • Jaki lajf, taki stajl #55 – nowy, bardzo ważny projekt <3
      • Jaki lajf, taki stajl #54 – podróż poślubna, organizacja, optymizm
      • Jaki lajf, taki stajl #53
      • Jaki lajf, taki stajl #52 + plakaty na Dzień Babci i Dziadka do druku
      • Jaki lajf, taki stajl #51 o migrenie, z którą nie da się żyć
      • Jaki lajf, taki stajl #50
      • Jaki lajf, taki stajl #49
      • Jaki lajf, taki stajl #48
      • Jaki lajf, taki stajl #47
      • Jaki lajf, taki stajl #46
      • Jaki lajf taki stajl #45
      • Jaki lajf, taki stajl #44
      • Jaki lajf, taki stajl #43 + o studiowaniu, sprzątaniu i szczęściu
      • Jaki lajf, taki stajl #41
      • Jaki lajf, taki stajl #nieważnektóry
      • Jaki lajf, taki stajl #39
      • Jaki lajf, taki stajl #38
      • Jaki lajf, taki stajl
      • Jaki lajf, taki stajl – odsłona zdjęciowa
      • Jaki lajf, taki stajl #35 + migawki z urlopu
      • Jaki lajf, taki stajl
      • Jaki lajf, taki stajl #33
      • Jaki lajf, taki stajl #32
      • Jaki lajf, taki stajl
      • Jaki lajf taki stajl #30 – dzieje się!
      • Jaki lajf, taki stajl #29
      • Jaki lajf, taki stajl #28
      • Jaki lajf, taki stajl #27
      • Jaki lajf, taki stajl #26
      • #Jaki lajf, taki stajl #25
      • Jaki lajf, taki stajl #24
      • Jaki lajf, taki stajl #23 + tabelki motywacyjne do pobrania
      • Jaki lajf, taki stajl #22
      • Jaki lajf, taki stajl #19
      • Jaki lajf, taki stajl #18
      • Jaki lajf, taki stajl #17
      • Jaki lajf, taki stajl #16
      • Jaki lajf, taki stajl #15
      • Jaki lajf, taki stajl #14
      • Jaki lajf, taki stajl #13
      • Jaki lajf, taki stajl #12
      • Jaki lajf, taki stajl #11
      • Jaki lajf, taki stajl #10
      • Jaki lajf taki stajl – połowa wakacji
      • Jaki lajf, taki stajl #9
      • Jaki lajf, taki stajl #8
      • Jaki lajf, taki stajl 7
      • Jaki lajf, taki stajl #6
      • Jaki lajf, taki stajl #5
      • Jak lajf, taki stajl #4
      • Jaki lajf, taki stajl #3
      • Jaki lajf, taki stajl#2
      • Jaki lajf, taki stajl #1
    • Lajfstajl

      • Zimowe herbatki – 3 przepisy na rozgrzewające napoje na mroźny dzień
      • Joga – jak zaczęłam i co mi to dało?
      • Co może się zmienić w 7 lat?
      • Na wszelki wypadek bądź miły
      • Ta franca depresja
      • Wakacje all inclusive w Egipcie – hit czy kit? :>
      • Mogę. Nie muszę. I Ty też nie.
      • “Chciałabym, ale się boję” – moje najlepsze decyzje podjęte mimo lęku
      • Czy przypadkiem w życiu nie miało być łatwiej?
      • 5 lat Dr Lifestyle w sieci – co się działo, co się zmieniło i co dalej z blogiem?
    • Mieszkanie

      • Urządzamy kuchnię i łazienkę – POMOCY!
    • Motywacja

      • Fitfikcja, która miała motywować, a wiele psuje
      • “Chciałabym schudnąć, ale mi się nie chce”, czyli jak się nie odchudzać
      • Bolesna (ale skuteczna) metoda motywacji do odchudzania.
      • Wymówki, które ciągle masz, a których ja nie kupuję
      • O (braku) samoakceptacji i największym przeciwniku odchudzania
      • 4 powody, dla których powinnaś przestać się ważyć OD ZARAZ
      • Jak schudnąć 20 kg w 6 miesięcy? Metamorfoza sylwetki Anety
      • Metamorfozy Czytelników – co zrobić, by schudnąć 30 kilogramów (bez efektu jojo!)
      • Czego potrzebujesz, by zacząć ćwiczyć? Przegląd treningowych ubrań i akcesoriów
      • 7 kroków do bycia grubym i chorym przez całe życie
      • Metmorfozy Czytelników – 40 kilogramów robi różnicę!
      • Jesteś początkujący? Ciesz się!
      • Gruby i zdrowy – oksymoron czy prawdopodobne połączenie?
      • Motywacja na co dzień – tygodniowy rozkład posiłków i treningów
      • Odchudzanie małymi krokami I – przygotuj się na zmiany
      • Co zrobić, żeby tak nam się chciało, jak nam się nie chce
      • 5 motywujących kont na Instagramie
      • Nie czytajcie tego!
      • Zostało 8 tygodni do realizacji noworocznych postanowień
      • Żeby schudnąć nie musisz gotować na parze
      • Te pośladki mają 45 lat – Laura Harris czyli chicken tuna
      • Wasze metamorfozy – 8 kg w miesiąc!
    • Na spalanie

      • Jak schudnąć z brzucha (i dowolnego innego miejsca)
      • Ile schudnę na diecie? Ile kalorii spala trening?
      • Trening na czczo, a spalanie tłuszczu + co jeść przed, a co po?
      • Tętno a efektywne spalanie tłuszczu – kiedy spala się tłuszcz?
      • Fit Bike, spinning – żebyś się nie zdziwił!
      • Fit Pump – między orbitrekiem i żelastwem
      • Ten HIIT to HIT!
      • Fat burn, powiadasz…
    • Nietolerancje i choroby

      • Niedoczynność tarczycy – objawy, diagnostyka i leczenie
      • Jak ułożyć jadłospis bez laktozy? + 30 pomysłów na dania bez mleka
      • Dieta bez laktozy w praktyce – czy powinieneś ją stosować?
      • Pytania i odpowiedzi – schudnąć bez ćwiczeń, dieta przy niedoczynności tarczycy i lekarz konował
      • Nadwaga a zdrowie – jakie choroby powoduje Twój tłuszcz?
      • Badania genetyczne: nietolerancje pokarmowe, predyspozycje do nowotworów
    • Od serca

      • Zanim wyślesz dziewczynkę na SKS
      • Zdrowy styl życia kota – dieta, dobre nawyki i kocie samopoczucie
      • Dieta sokowa – szczere podsumowanie detoxu sokowego
      • Jak wybrać catering dietetyczny? Czy warto mieć catering dietetyczny?
      • Blogerko, nie wciskaj mi kitu!
    • Odchudzanie

      • Diety z marketów wiosenno-letnie – rozpiska posiłków
      • Jak schudnąć 30 kg – metamorfoza Aldony
      • Odchudzanie w święta – czyśmy wszyscy poupadali na głowy?
      • Jak pokonać zastój w odchudzaniu? – trening na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
      • Skinny fat – jak poprawić wygląd sylwetki?
      • Czy można jeść słodycze? Ile cukru można jeść?
      • Zamienniki cukru i sklepowych słodyczy
      • Jak przestać jeść słodycze? Wyzwanie BEZCUKROWE 21 DNI
      • Detoks sokowy – czy dieta sokowa może być sposobem na skuteczny detox?
      • Czy istnieją triki i produkty, które NAPRAWDĘ przyspieszają odchudzanie? Tak, ale…
      • Pomysły na zdrowe przekąski do 50, 100, 150 kcal + recenzja nowych batonów Bakal
      • Śniadania białkowo-tłuszczowe – kilkanaście pomysłów na szybkie śniadania B-T!
      • Zdrowy produkt czy niezdrowa moda – świeże soki owocowe i zdrowa dieta kontra suplementy
      • Śniadania białkowo-tłuszczowe – czy warto je jeść?
      • Jak planować jadłospis, żeby schudnąć?
      • Czy warto nie jeść po 18:00, żeby schudnąć? Czy można jeść wieczorem i nie tyć?
      • Soki 100 % – zdrowy produkt czy marketingowa pułapka? Jakie soki pić na diecie?
      • Czy można jeść kanapki, gdy chce się schudnąć? Jak uzdrowić kanapkę?
      • Sklepowe słodycze na diecie redukcyjnej – jakie wybrać?
      • Czym jest czkawka? Co jest przyczyną czkawki?
      • Jak schudnąć 5, 10, 15 kilogramów?
      • 10 drobiazgów, które pomogą Ci schudnąć – odchudzanie małymi krokami
      • Jak często się ważyć i jak się ważyć?
      • Nowa piramida żywienia 2016 – czy dotychczas jedliśmy źle?
      • Odchudzanie małymi krokami III – jak komponować posiłki, ile i co ile jeść?
      • Odchudzanie małymi krokami II – nie wyrzucaj jedzenia, ale…
      • Dieta dla całej rodziny, dieta rodzinna
      • Czy od owoców się tyje?
      • O czym mówi wskaźnik BMI – prawdy i mity o BMI
      • Tlenek wodoru – czai się wszędzie!
      • Czy dieta musi być droga?
      • Czy można być szczęśliwą, będąc otyłą?
      • Dieta dla mózgu i dobrego samopoczucia
      • Jak ograniczyć słodycze – chrom na odchudzanie?
      • Dieta oczyszczająca, dieta po świętach
      • Najlepsza dieta – dieta DASH
      • Jaki chleb: wieloziarnisty czy pełnoziarnisty?
      • Świąt o wysokim indeksie glikemicznym!
      • Węglowodany w tym cukry – co to znaczy?
      • Cudze chwalicie, swego nie znacie – dlaczego warto jeść kiszonki
      • Jak schudnąć, kiedy nic nie daje rady
      • Nie jesteś gruby po rodzicach!
      • Top 5 tekstów, które usłyszysz będąc na diecie
      • Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów na kolację na diecie
      • Co zamiast wody na diecie?
      • Roślinne źródła białka. Dobrego białka! 8 najlepszych roślinnych źródeł białka.
      • 40 zdrowych, dietetycznych przekąsek do 100 kalorii. Dietetyczne przekąski.
      • Jak pić więcej wody?
      • Jak schudnąć 4 kilogramy w miesiąc?
      • Czy cukier jest zły?
      • 06-03-2014 | Czym słodzić na diecie? Zamienniki cukru.
      • Jak (i czy w ogóle) liczyć kalorie?
      • Jak jeść mniej
      • Dietetyczne zamienniki ulubionych produktów Polaków
      • Dietetyczna lista zakupów, zdrowa lista zakupów
      • Prawdy, półprawdy i gówno prawdy – fakty i mity na temat odchudzania
      • Dietetyczne drugie śniadanie – 5 pomysłów
      • Zakwasy – czym są, jak uniknąć, jak zwalczyć
      • Dieta w restauracji – czy to może się udać?
    • Organizacja

      • Co można mrozić? 8 nieoczywistych produktów
      • Tania dieta, darmowe sporty, rozsądne oszczędzanie
      • Podróż na Islandię – wskazówki praktyczne i kosztorys 12 dni na Islandii
      • Jak kupować (za) mniej [część II]
      • Jak kupować (za) mniej? [część I]
      • Jak zaplanować tanie wakacje?
      • Rozliczenia, plany i wirtualny przypominacz motywacyjny
      • Jak organizuję czas?
      • Czemu w ogóle muszę organizować czas?
      • Napełniamy portfele – jak wygląda mój budżet
      • Ogarnij swoje życie – zakupy spożywcze online
      • Dlaczego w moim portfelu zawsze są pieniądze
      • W poszukiwaniu straconego czasu
    • Podróże

      • Islandia we wrześniu na 12 dni – podróż poślubna
      • Czy nadal warto pojechać do Chorwacji? Fotorelacja, nasze wrażenia
      • Co zobaczyć na Maderze? Madera – fotorelacja
      • Madera poradnik, porady praktyczne
      • Morskie Oko zimą
      • Barcelona – wrażenia, poradnik praktyczny, zdjęcia
      • Pozdrowienia z …
      • Relacja z 3 dni w Mediolanie, Bergamo + Como za kilkaset złotych (część I)
      • Egipt zimą, wakacje w Egipcie – co trzeba wiedzieć?
      • Spacerem przez Londyn
      • Namiary na sprawdzoną kwaterę w Chorwacji z gospodarzami mówiącymi po polsku.
      • Sopot w naszym obiektywie
      • Kenia – zorganizuj sobie lato w ciągu zimy
      • Kocham polskie morze zimą, czyli opinia o Marine Hotel *****
      • BIBINJE – Chorwacja na własną rękę – ceny wstępów, kuchnia, opinie
    • Przepisy

      • Pomysł na rybę – makaron z łososiem, warzywami i oliwkami
      • Sałatka z buraczkiem, soczewicą i serem sałatkowym
      • Sałatka – jak nie być po niej głodnym? + Pomysły na 5 prostych sałatkowych dressingów
      • Przepis na leczo
      • Przepis na hummus, który warto zrobić
      • Smoothie bowl z mango – miseczka pełna smaku
      • Dietetyczne śniadanie – pancakes z sosem malinowym i twarogiem
      • Krem z marchewki z mlekiem kokosowym, czosnkiem i imbirem
      • Wegańska tarta na trzy różne sposoby (banalny przepis!)
      • Fit przekąska – słodkie kulki (mocy?)
      • Łatwe brownie z fasoli, które zawsze się udaje (dwa razy mniej kalorii, niż tradycyjne brownie!)
      • Łatwa pasta z fasoli – szybka pasta na kanapki
      • Pasta z awokado FIT 5 pomysłów + jak wybrać dojrzałe awokado?
      • Pasta z soczewicy – przepis, kalorie pasta na zdrowe kanapki
      • Łatwa, sycąca zupa krem z pomidorów z soczewicą + tajny składnik!
      • Przekąski na wieczór – pieczona ciecierzyca w przyprawach jako zamiennik chipsów
      • Domowa, dietetyczna lemoniada arbuzowa – fit przepis
      • Smaczny, zdrowy deser – szybki i łatwy pudding chia
      • Koktajl z pokrzywy, sok z pokrzywy, suszenie pokrzywy
      • Pyszna sałatka z buraków, jabłka i awokado
      • Chleb czystoziarnisty, chleb z ziaren, chleb bez mąki
      • Pesto z liści rzodkiewki, rzodkiewkowe pesto
      • Łatwe muffinki cytrynowe bez mleka, babeczki wegańskie
      • Domowa kostka rosołowa mięsna i warzywna
      • Banalny przepis na domowe mleko kokosowe i deser z resztek
      • Placuszki bananowe, bananowe pancakes, fit pancakes
      • Zdrowy obiad: pierś z kurczaka z mozarellą, suszonymi pomidorami i bazylią
      • Łatwy, szybki, dietetyczny obiad: brokuły z serem feta i ziarnami
      • Dietetyczne spaghetti do słoików, czyli lifestyle leniucha
      • Idealny bazowy koktajl owocowy – kiwi + banan
      • Dietetyczne burgery z kurczaka
      • Sałatka z awokado na kolację
      • 10 pomysłów na koktajl owocowy
      • Nie jadłeś niczego lepszego – kuchnia tajska
      • Dietetyczna zupa meksykańska
      • Sałatka Cezar – najlepszy i sprawdzony przepis
      • Prosty przepis na chleb
    • Psychodietetyka

      • Płaski brzuch

        • Samoakceptacja

          • Sprzęty

            • Dieta dla zębów + recenzja szczoteczki Philips Sonicare
          • Trening

            • Co robić, by wytrzymać do końca treningu?
            • 10 rzeczy, których wymagam od siłowni/klubu fitness
          • Uda i pośladki

            • Witaminy i suplementy

              • Jakie badania na witaminę D i czy trzeba suplementować?
              • Jak zadbać o siebie dziś, by mieć z tego realne korzyści ? od zaraz i w przyszłości
              • Czego nie warto suplementować, jak wybrać dobry suplement i suplementy, które warto brać
              • Witamina D – wszystko, co powinieneś wiedzieć
            • Zdrowe tycie

              • Jak zdrowo przytyć?

            Dietetyk, mgr Monika Ciesielska, samozwańczy doktor Lifestyle - pisze lekko o sprawach wagi ciężkiej. Promuje zdrowe podejście do zdrowego stylu życia i pozytywne odchudzanie oparte na skutecznych, udowodnionych naukowo metodach. Lubi czekoladę i hamburgery, ale udało jej się schudnąć - Tobie też ułatwi zadanie.

            facebookinstagramyoutuberss

            PRZYDATNE LINKI

            • Kalkulatory kcal
            • Dietetyczne przepisy

            • Polityka prywatności
            • Regulamin sklepu
            • RODO
            • Zaloguj się
            • Strefa kursów

            • Mapa strony
            • FAQ
            • Kontakt
            © 2013 - 2021 Monika Ciesielska. Wszystkie prawa zastrzeżone.
            Obsługuję szybkie płatnościPayU
            Zarządzaj zgodami plików cookie
            Używamy plików cookies w celu optymalizacji naszej witryny i naszych serwisów.
            Funkcjonalne Zawsze aktywne
            Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
            Preferencje
            Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
            Statystyka
            Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
            Marketing
            Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
            Zarządzaj opcjami Manage services Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
            Preferencje
            {title} {title} {title}