0
  • Logowanie / Rejestracja

|

  • Kontakt
  • Współpraca
  • Strona główna
  • Blog
    • Dietetyka

      • Przepisy
      • Fit jadłospisy
      • Witaminy i suplementy
      • Odchudzanie
      • Zdrowe tycie
      • Nietolerancje i choroby
      • Sprzęty
    • Psychodietetyka

      • Motywacja
      • Samoakceptacja
      • Budowanie nawyków
      • Dobry dietetyk
      • Jak poradzić sobie z…
    • Trening

      • Dla lenia
      • Na spalanie
      • Uda i pośladki
      • Płaski brzuch
      • Bieganie
    • Lajfstajl

      • Jaki lajf, taki stajl
      • Mieszkanie
      • Od serca
      • Organizacja
      • Podróże
      • Babskie
    • Pobierz darmowe diety

  • O mnie
dr Lifestyledr Lifestyle
  • Strefa kursów
  • Poradnia
  • Sklep

Mapa Strony

  • Strona główna
  • Mapa Strony

Autorzy


  • Monika Ciesielska

Strony


  • Blog
  • Brak dostępu
  • FAQ – najczęściej zadawane pytania
    • Konto użytkownika
    • Składanie zamówień
    • Zakupione produkty
  • Kalkulator kalorii
  • Kontakt
  • Mapa Strony
  • O mnie
  • Pierwszy raz
  • Polityka prywatności
  • Poradnia
  • Potwierdź subskrypcję
  • Potwierdzenie subskrybcji KzO
  • Potwierdzenie Subskrypcji
  • Potwierdzenie zapisu na webinar
  • Regulamin sklepu
  • RODO
  • Sklep
    • Koszyk
    • Moje konto
      • Umówione wizyty
    • Zamówienie
  • Strefa kursów
  • Strefa kursów
  • Strefa partnera
  • Strona główna
  • testbanner
  • Testowy formularz
  • Współpraca
  • Zakup

Wpisy


  • Babskie

    • Słodko-gorzki horoskop dietetyczny + GIFY
    • Moje ciało nie jest po to, żeby się podobać
    • Jak być fit w czasach zarazy (nie spieprzyć tego, co wypracowałam)
    • Jak łatwiej schudnąć? Sprawdzone metody uczestniczek Pozytywnego Odchudzania
    • To był naprawdę FAJNY WEEKEND!
    • Jak nauczyłam się gotować zdrowo?
    • Błędne przekonania, przez które znielubiłam tego bloga
    • Właśnie tak (nie)wygląda nasza codzienność.
    • Nie Żrę Słodyczy – wyzwanie 40 dni
    • Moje plany na Dzień Kobiet
    • Święta a dieta – jak nie przytyć w święta i czy jest czym się przejmować?
    • 5 wniosków po 5 miesiącach małżeństwa, zdjęcia ze ślubu i miesiąca miodowego
    • W 2018 nie podbiję wszechświata
    • Jak schudnąć 0 kilogramów – metamorfoza mojej sylwetki i podejścia do diety
    • Lepiej późno niż później, czyli 22 wnioski na 25-te urodziny
    • Posiłki do szkoły i pracy – pomysły od czytelniczek bloga
    • Nie jestem numerem – rozwinięcie rozmowy z Pytania na śniadanie
    • Podsumowanie trzech edycji Korepetycji z odchudzania – efekty kursantek, (nie tylko pochlebne) opinie i wyniki ankiety
    • Co zjadam, jak spalam #12 – moje aktualne treningi, dieta i efekty wprowadzonych zmian
    • Metamorfozy Czytelników – Asia i jej przemiana 74 kg -> 62 kg
    • Celebrytko! Fajnie, że schudłaś, ale zrób nam przysługę i nie pisz o tym książek!
    • Co zjadam, jak spalam #11 – czy ćwiczyć w trakcie choroby? Ile kalorii spala chorowanie?
    • Ile kosztuje zdrowy styl życia? Podsumowanie naszych wydatków + raport Czytelniczek!
    • Co zjadam, jak spalam #10 – dieta i treningi a brak czasu oraz Projekt Ślub?
    • Co zjadam, jak spalam #9 – bieganie zimą, wspólne treningi kettlebells, rozciąganie dla sztywniaków
    • O marzeniu, które NA SZCZĘŚCIE się nie spełniło
    • Co zjadam, jak spalam #8 – mój kurs online, treningi, ubrania i dieta
    • Co zjadam, jak spalam #7 – bieganie zimą, przepisy oraz nowy plan treningowy i żywieniowy
    • Jak pokonać trądzik nie płacąc za to ani złotówki?
    • Naprawdę Nowy Rok, przeprosiny i moje niepostanowienia
    • Ulubieńcy roku 2016 – akcesoria kuchenne, kosmetyki, ubrania, treningi, książki
    • Czy Ty w ogóle dbasz o siebie, kobieto?
    • Tanie i zdrowe produkty – TOP 4, które najczęściej wykorzystuję w kuchni + pomysły na zdrowe dania
    • Co zjadam, jak spalam #6 – ulubione obiady, zmiany w treningach, pierwszy Webinar
    • Świąteczny poradnik zakupowy i nowe podejście do prezentów
    • Dieta a impreza – jak to połączyć? Jak przeżyć dietę?
    • Co zjadam, jak spalam #5 – pierwszy półmaraton i tygodniowy jadłospis dla dwojga
    • 5 mitów na temat odchudzania, w które kiedyś wierzyłam
    • Dziś dobry dzień na…
    • Zdrowe podejście do zdrowego stylu życia – moja metamorfoza
    • Nowe batoniki musli z Biedronki – czy są zdrowe?
    • Zamienniki na diecie – jak sprawić, by dieta była smaczna i satysfakcjonująca?
    • Co zjadam, jak spalam #4 – moje treningi i dieta, a jesienna chandra
    • Co zjadam, jak spalam #3 – dieta cud i słoń w składzie porcelany
    • Co zjadam, jak spalam – vege pizza i nowe słuchawki
    • 5 rzeczy, których nigdy więcej nie powinieneś jeść
    • Pytania i odpowiedzi #2 – dlaczego schudłam, skoro przytyłam, jakie soki kupować, odchudzanie bez ćwiczeń?
    • Co zjadam, jak spalam? – moja dieta i treningi #1
    • Pytania i odpowiedzi – ziemniaki, kalkulatory kalorii, soki owocowe
    • Czy jestem kłamczuchą z fotoszopa?
    • Czy trenować i trzymać dietę na wakacjach?
    • Dlaczego wyrzuciłam z diety mleko i jego przetwory?
    • Jak zmotywować chłopaka do ćwiczeń?
    • Batoniki Lewandowskiej – recenzja batonów by Ann
    • Podsumowanie 30 dni wyzwania, wnioski i nowe plany
    • Jak kochać, to księcia – 10 cech dobrego związku
    • Nowe mieszkanie i różowe jednorożce skaczące po tęczy miłości
    • Wiarygodne źródła wiedzy i $ dla naukowców od L?Oréal Polska Dla Kobiet i Nauki
    • Nie łykam wymówek – mój dzień godzina po godzinie
    • Metamorfozy czytelników: Gosia i jej powrót do formy po ciąży
    • Zdrowe i pseudozdrowe słodycze z Biedronki
    • Jak nie przytyć w święta?
    • Dlaczego nie myślisz o sobie dobrze?
    • Dietetyk na diecie – moje postępy w odchudzaniu i nowe plany
    • Metamorfozy Czytelników – 30 zrzuconych kilogramów Mateusza
    • Wstęp tylko dla kobiet!
    • Jak poczuć się lepiej i stać się szczęśliwszym?
    • 10 rzeczy, które zamierzam zrobić na bardzo wyjątkowej wyspie
    • Czy zawsze żyłam jak pączek w maśle
    • Czy warto kupić książkę Chodakowskiej Gotuj z nami?
    • Przewodnik po blogosferze – moje ulubione blogi z różnych kategorii
    • Inaczej o spełnianiu marzeń
    • Odpowiedzi na Wasze pytania – wesele, studia, praca
    • „W przyszłym roku”, to dziś
    • Drogi 2015, zrobiłeś mnie w konia
    • To miał być kolejny post z serii Jaki lajf, taki stajl…
    • Dlaczego mogłam schudnąć 3 kg w 5 dni?
    • Dietetyk na diecie
    • Życzenia, które już się spełniły
    • Tekst, który nie powinien zostać opublikowany
    • Manicure hybrydowy krok po kroku – hybrydy w domu
    • DIY stolik nocny ze skrzynki na owoce + inspiracje
    • Jeśli jesteś jednym z nich, nie pokazuj się na siłowni
    • #ChciałabymChciała, czyli Jesienna Wishlista
    • Ulubieńcy wakacji
    • Jakie ryzyko niesie za sobą bycie zdolnym?
    • Sensowne wyzwanie przysiadowe (czy raczej – wyzwanie pośladkowe).
    • Poznaj trójkę moich podopiecznych w WAM
    • 6 lekcji wyciągniętych ze Slow fashion – modowa rewolucja
    • Dieta dla włosów, paznokci i skóry
    • Wakacyjna lista TO-DO
    • 5 minut przy herbacie – whishlista
    • Jeśli nie można z czegoś wyjść, to trzeba przez to przejść
    • Czy warto kupić maseczki Himalaya?
    • Jak udało mi się zacząć kupować mniej
    • 50 faktów o mnie
    • 10 rzeczy, które zamierzam zrobić na wakacjach
    • Moja aktualna dieta
    • Moja nauka angielskiego w domu
    • Kobieto, on nie czyta Ci w myślach
    • Ulubieńcy roku 2014
    • Kulisy współpracy na blogach
    • Etykietyki, bileciki do prezentów do wydrukowania + pomysły na pakowanie prezentów
    • Pomysły na spersonalizowane prezenty
    • To nie jest bohaterski czyn…
    • Figa – kot rosyjski niebieski
    • Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską – czy warto?
    • Co robić, żeby studia nie okazały się stratą czasu?
    • Marzenia się nie spełniają
    • Ulubieniec życia – kryjący, lekki podkład
    • Jak zostać kulturystą?
    • Pielęgnacja cery z trądzikiem hormonalnym, czyli mojej
    • Kiedy kurczak może popsuć humor? Lokal i Jerry’s Burger – recenzja.
    • Facebookowa zabawa książkowa – czy Ciebie też pogięło?
    • Dlaczego wolałam kota za 1600 zł, niż 600 zł.
    • Kupię sobie cycki – za dobre samopoczucie mogę zapłacić
    • 50 prostych sposobów na ulepszenie życia
    • Jak wybrać ubrania na siłownię /zajęcia fitness
    • Jestem Figa, mały kotek do kochania
    • Typy ludzi, którzy wyprowadzają mnie z równowagi
    • Produkty antycellulitowe, dieta antycellulitowa
    • Oczekiwania vs. rzeczywistość
    • Toaletka idealna
    • Moje plany na wakacje
    • Wishlista – zakupowe plany
    • Kosmetyczka Idealna – najlepsze rozświetlacze
    • Mój tygodniowy jadłospis i trening #2
    • Dzień z życia blogerki
    • Mój tygodniowy jadłospis i trening #1
    • Poduszki dekoracyjne – dekoracja sofy poduszkami
    • Jest taki człowiek…
    • Kim jesteś, żeby oceniać moje marzenia?
    • Kochanie, wychodzę! Albo nie…
    • Takie cuda tylko w Tari Bari!
    • Przecież nikt nie lubi reklam!
    • Chodźcie po rozgrzeszenie do cioci lifestyle!
    • Daj włos! Jak oddać włosy na perukę dla chorych?
    • Przykro mi, nie spełnię Waszych oczekiwań.
    • Nie pasują mi do lifestyle’u, ale dałabym się za nie pokroić.
    • Warsztaty z Ewą Chodakowską – moja opinia
    • Kocham moje zadupie.
    • A Ty kiedy miałeś swoje pierwsze wagary?
    • Trzy filmy, których nie można nie zobaczyć.
    • Kosmetyczka idealna – najlepszy róż do policzków
    • Taki Piknik tylko w Łodzi – recenzja restauracji Piknik
    • Wiosenne hity w makijażu! Kliknij i stań się bardziej trendy!
    • Dziewczyno, pozbądź się tego!
    • Chcę być minimalistką, więc muszę iść na zakupy!
    • Wilk z Wall Street, czyli wielka porażka…
    • Jak zmotywował mnie nocny hamburger + dzienny dietetyczny jadłospis
    • Kosmetyczka idealna – kopiemy fundamenty
    • Skorzystałbyś z tej funkcji, gdybyś mógł?
    • Jak przetrwać sesję, jak się uczyć skutecznie
    • Original Burger Gdańsk – najlepszy burger w moim życiu
    • Makijaż z Katosu – recenzja
    • Organizacja czasu cz. 2 – DIY kalendarz ścienny
    • Jest 31 grudnia 2014 roku
    • Noworoczne postanowienia, które będziesz w stanie zrealizować
    • Odpuść sobie!
    • Lifestyle nie zawsze znaczy to samo.
    • Co z tą Chodakowską?
    • Trening siłowy kobiet, czyli jak nie zostałam kulturystyką.
    • UWAGA: ZAZDROŚĆ GWARANTOWANA!
    • Affogato Łódź – pozytywne zaskoczenie czy smutne rozczarowanie?
    • Przykro mi, nie umiesz czytać.
    • Dzień spełnionego marzenia
    • SuperExtraTotalTurboSlim – dlaczego nie uda Ci się schudnąć na diecie cud
    • Co stosuję zamiast kawy, której tak bardzo nie lubię
  • Bieganie

    • Jak zacząć biegać i co zrobić, żeby tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    • Jak się przełamać i zacząć biegać (i uprawiać inny sport poza domem)?
    • Co robić podczas biegania? Jak nie nudzić się podczas biegania na bieżni?
  • Budowanie nawyków

    • Jak schudnąć i utrzymać wagę? Metamorfoza kursantki Korepetycji z odchudzania
    • Dlaczego dieta nie działa (i co z tym zrobić)?
    • Post Dr Dąbrowskiej – czy ta dieta ma sens w uzdrawianiu i odchudzaniu?
    • JAK NIE PRZYTYĆ W WEEKEND?
    • Przymus śniadań – to naprawdę zdrowy nawyk?
    • Ile kalorii spala spacer? Zaskakująco dużo!
    • Jak przestać żreć słodycze | Nie żrę słodyczy
    • Może lubisz dużo jeść, a może to jedzenie kompulsywne – binge eating?
    • 10 myśli, rzeczy i strategii, które pomogą Ci być FIT na co dzień
    • 8 przeszkód w byciu FIT, które istnieją tylko w Twojej głowie
    • Jak zapobiegać chorobie Parkinsona, Alzheimera? Profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych
    • Jak jeść i nie zwariować
    • Zdrowe przyzwyczajenia
    • 10 prostych nawyków, które pomogą Ci schudnąć
  • Dietetyka

    • Wyzwanie 30 dni ZE słodyczami
    • Dieta do Lidla i do Biedronki – IV edycja diet z marketów
    • 3 rzeczy, które warto wiedzieć o tłuszczach roślinnych
    • Metamorfoza Alex
    • Fakty i mity na temat pieczywa
    • Dieta do Lidla i do Biedronki – edycja jesienno-zimowa
    • Sałatka makaronowa z bobem i serem feta
    • Jak schudnąć 24 kg przy niedoczynności tarczycy hashimoto?
    • Pieczone bataty z cieciorką i sosem orzechowym
    • Przepyszna chlebowa-pomidorowa z mozarellą
    • Fasolka w sosie pomidorowym – pomysł na lunch do pracy
    • Pasta z fasoli na dwa sposoby
    • Orzechowa Tikka masala w dwóch wersjach
    • Sałatka z batatów i ciecierzycy
    • Wysokobiałkowe naleśniki ze Skyrem i owocami
    • Wytrawne gofry, które przygotujesz także na patelni
    • Sycące muffiny jajeczne
    • Wrapy z hummusem – na obiad, kolację lub na wynos, do pracy
    • Dlaczego tak ciężko schudnąć (nie tylko po 40-tce)?
    • Moja dieta bez diety – co jem, czego unikam i co mi to daje?
    • Bikini fitness – wysoka cena dążenia do ideału
    • Jak wygenerować deficyt kaloryczny?
    • Jak schudnąć ostatnie 5kg (i dlaczego to takie trudne?)
    • Ostatnia wieczerza, czyli jak nie zaczynać odchudzania
    • Pozytywne odchudzanie przez 12 tygodni – spróbuj i zobacz, co się stanie
    • 4 błędy w odchudzaniu, których lepiej nie popełniać
    • Jak schudnąć 20 kg w pół roku – metamorfoza Aldony
    • Dieta dla pary, dieta dla rodziny – jak to ogarnąć szybko i tanio?
    • Jaką radę dałabyś młodszej sobie przed rozpoczęciem odchudzania?
    • Idealna dieta nie istnieje. UFF!
    • Dietetyczna zupa ogórkowa kwasiorowa – zupa 70 kcal na talerz!
    • Jak schudnąć jesienią
    • Wszystko, co warto wiedzieć o chlebie, jeśli chcesz być szczupły i zdrowy
    • Dietetyk też człowiek – moje stanowisko w sprawie fit życia
    • Jak przechowywać pieczywo (i co zrobić ze starym chlebem?)
    • Głód na diecie redukcyjnej – zapobiegać, pokonać czy zaakceptować?
    • Jak kupić dobry chleb?
    • Jak zrobić sycący i zdrowy koktajl? + test blendera
    • Prawda o glutenie – dla zjadaczy chleba
    • Nie-kanapki z pomysłem – co zjeść, gdy znudziłeś się dietą
    • Czy chleb tuczy?
    • Mam lepszy pomysł, niż Twoje „ODPONIEDZIAŁKU”
    • Nowe diety z marketów – edycja wiosenno-letnia
    • Ultraszybka dieta 1600 kcal (darmowa)
    • Dieta usprawniająca pracę jelit – podstawy dla zwykłych ludzi
    • Darmowy jadłospis – weekendowe rozpieszczanie
    • Jesteś uzależniony od cukru?| Nie żrę słodyczy!
    • Jak zrobić sycący niskokaloryczny obiad do pracy?
    • Dieta z Biedronki, dieta z Lidla – czy zdrowa dieta może być normalna?
    • TO JEST PYSZNE – darmowy ebook dietetyczne przepisy + kcal i makro
    • Kasza czy ryż – co lepsze na diecie redukcyjnej?
    • Jak ułożyć dietę – praktyczne wskazówki dietetyka dla laików
    • Od czego zacząć odchudzanie, by wreszcie je skończyć – od ogółu, do szczegółu
    • Jak prowadzić zdrowy styl życia, gdy dużo siedzisz, mało się ruszasz i nie masz czasu
    • Dlaczego nawet Kim Kardashian ma cellulit?
    • Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  • Dla lenia

    • Odchudzanie małymi krokami #4 – jak w końcu zacząć ćwiczyć?
    • Z kim ćwiczyć na YouTube?
    • Jak wrócić do ćwiczeń po przerwie
  • Dobry dietetyk

    • Dietetyku, nie rób tego swoim pacjentom!
    • Jak wybrać dietetyka?
    • Moje podejście do odchudzania
    • Jakim cudem daliśmy sobie wmówić, że dieta 1000 kalorii ma sens?
    • Drodzy specjaliści od żywienia i fitnessu
  • Fit jadłospisy

    • Darmowa dieta 1800 kcal na 4 posiłki – zdrowy jadłospis na tydzień
    • Darmowa dieta 1800 kcal dla lenia
    • Co jeść w weekend na diecie? + weekendowy jadłospis 1800 kcal
    • Kalorie, których nie widać + jadłospis 1800 kcal
    • Przepis na dietetyczne leczo, czyli obiad do lunchboxa 400 kcal
    • Obiad do pracy 500 kcal ? sałatka z komosą ryżową, ciecierzycą i sosem jogurtowo-cytrynowym
    • Darmowa dieta 1600 kcal na produktach z Biedronki, dieta do pobrania na 4 posiłki
    • Wegetariański jadłospis 1600/1900 kcal, 10 pomysłów na sycące koktajle
    • Instrukcja obsługi diety – czy moje darmowe diety są dla Ciebie?
    • Domowa dieta pudełkowa 1800 kcal
    • Jadłospis 1600 kalorii do pobrania – łatwa i tania dieta z Biedronki
    • Szybka i łatwa dieta 1600 kcal do pobrania
    • Dieta do pobrania na 5 dni #dietetyknadiecie #4
    • Dieta do pobrania (dieta odchudzająca dla zajętych)
    • Dietetyczny jadłospis do pobrania: 1600, 1900 kcal #2
    • Dietetyczny jadłospis do pobrania: 1600 i 1900 kcal
    • Jadłospis około 1500 kcal do pobrania #WAM #tydzień3
    • Tygodniowy jadłospis 1500 kcal do pobrania #WAM #tydz2
    • Tygodniowy jadłospis około 1500 kcal do pobrania #WAM #tydz1
    • Jak przytyć zdrowo – jadłospis na 10 dni
    • Dzienny jadłospis 1600 kcal z małym, lekkim śniadaniem#1
    • Dietetyczny jadłospis na cały dzień
    • Dietetyczny jadłospis #1
  • Jak poradzić sobie z...

    • Czy warto było szaleć tak? – rachunek sumienia po obżarstwie
    • Jak spalać więcej kalorii bez treningów?
    • Czy na diecie można pić wino?
    • Niedoczynność tarczycy – kolejna wymówka lenia czy realna przeszkoda w odchudzaniu?
    • Jak schudnąć 5 kg – moja dieta, aktywność, motywacja
    • Schudłam i co dalej?
    • Jak ograniczyć/ przestać jeść słodycze i fast foody?
    • 5 sposobów na polubienie grejpfruta
    • Jaki alkohol na diecie?
  • Jaki lajf, taki stajl

    • Jaki lajf, taki stajl 01/21 – po półtorarocznej przerwie
    • „Od poniedziałku” – podcasty marca
    • Od poniedziałku… inaczej, czyli Dr Lifestyle & Codziennie Fit i nasz podcast
    • Wyniki eksperymentu "co się stanie, jeśli…" – podsumowanie 2019 roku
    • Jaki lajf, taki stajl – firma, podróże i pierwsze takie lato!
    • Jaki lajf, taki stajl – 3 ważne książki, kettlebells, zapachy, praca
    • Jaki lajf, taki stajl – szkolenia na #CodziennieFitCamp i ploteczki o samych przyjemnościach
    • Jaki lajf, taki stajl WIOSNA – warsztaty pieczenia z Valio, urlop, MÓJ GABINET
    • Jaki lajf, taki stajl #2/2018 – zawodowy sukces, skreślone plany, wiosenna chciejlista
    • Jaki lajf, taki stajl 1/2018 – jestę magistrę, siła przyciągania i wielkie szczęście
    • Jaki lajf, taki stajl – moja firma! nowe TU i TERAZ, urodziny, prezenty i fajna książka
    • Jaki lajf, taki stajl #lato – mój panieński, praca, wakacje
    • Jaki lajf, taki stajl #ostatni – co u mnie, nad czym pracuję, czego szukam, co ja na to?
    • Jaki lajf, taki stajl #108 – weekend w Krakowie, aktualna pielęgnacja twarzy i jak nie zostałam celebrytką
    • Jaki lajf, taki staj; #107 – weekend panieński, nowe cztery kąty i plany na II kwartał 2017
    • Jaki lajf, taki stajl #106 – o mojej pracy, Gdańsku i marzeniu, które runęło
    • Jaki lajf, taki stajl #105 – babski weekend w SoundGarden, nasze Walentynki, wdzięczność
    • Jaki lajf, taki stajl #104 – psychodietetyka, Wrocław, Sztuka Kochania, sesja
    • Jaki lajf, taki stajl #103 – 8 tygodni dobrych nawyków, czyli mój habit tracker
    • Jaki lajf, taki stajl #102 – najlepszego na nowej drodze życia!
    • Jaki lajf, taki stajl #101 – webinary będą drogie, przeciąg i szczęście do kobiet
    • Jaki lajf, taki stajl #100 – o blogowaniu, o życiu i o tym, co wydarzy się pod koniec grudnia
    • Jaki lajf, taki stajl #99 – kredki w głowie i dorosłe sprawy dla dorosłych ludzi
    • Jaki lajf, taki stajl #98 – wstydliwe wyznania, moja suknia ślubna, Mr. Black
    • Jaki lajf, taki stajl #97 – urodziny we Włoszech, prezenty, powrót optymizmu
    • Jaki lajf, taki stajl #96 – kolorowa Łódź, pogaduchy, studia
    • Jaki lajf, taki stajl #95 – weekend pod plamami, duralex i Hakuna Matata
    • Jaki lajf, taki stajl #94 – nauczka płynąca z nauki, nowy Instagram, gadu gadu
    • Jaki lajf, taki stajl #93 – kolejna podróż, weekend w domu, wielkie szczęście!
    • Jaki lajf, taki stajl #92 – zły szef, rocznica, nie ma nic na zawsze
    • Jaki lajf, taki stajl #91 – po co starucha jeździ z rodzicami na wakacje?
    • Jaki lajf, taki stajl #90 – rozjazdy i wyjazdy, ciasteczka mamy Madzi
    • Jaki lajf, taki stajl #79 – wspólne treningi, newsletter, kolejny kurs
    • Jaki lajf, taki stajl #78 – treningi, migrena i weselne FOMO
    • Jaki lajf… #77 – Wrocław, czerwona sukienka, urodziny, psychodietetyka
    • Jaki lajf, taki stajl #75 – talia Kim Kardashian, jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłku, koci model
    • Jaki lajf, taki stajl #74 – GMO, zakupy na bazarkach i zwierzenia słoika
    • Jaki lajf, taki stajl #73 – antykoncepcja, pielęgnacja włosów, treningi
    • Jaki lajf, taki stajl #72 – wesele, minimalizm zakupowy, ciekawe linki
    • Jaki lajf, taki stajl #70 – spodenki DIY, piękne miejsce w Polsce, postępy sylwetkowe
    • Jaki lajf, taki stajl #69 – buty do biegania, kosmetyki, treningi
    • Jaki lajf, taki stajl #68 – moje bezrobocie, hardcore nie-bieg.
    • Jaki lajf, taki stajl – tak to ja nie schudnę… A jednak!
    • Jaki lajf, taki stajl #66 – oszust z Biedronki, remont, duże plany
    • Jaki lajf, taki stajl #65 – postępy w odchudzaniu, tabelka motywcyjna
    • Jaki lajf, taki stajl #64 – kosmetyki, treningi, dieta
    • Jaki lajf, taki stajl #63 pizza, super blender, bieg na 10 km?
    • Jaki lajf, taki stajl #62 – motywacja, aplikacja to-do, urodowy hit
    • Jaki lajf, taki stajl #61 – rodzinna Wielkanoc, aktualne treningi, linki
    • Jaki lajf, taki stajl #60 – Lizbona, plany na najbliższe tygodnie i książki
    • Jak lajf, taki stajl – Madera!
    • Jaki lajf, taki stajl #58 – psychodietetyka, Blog Roku, zombie
    • Jaki lajf, taki stajl #57 Przełom w motywacji do ćwiczeń i diety
    • Jaki lajf, taki stajl #56 – W A L E N T Y N K I !
    • Jaki lajf, taki stajl #55 – nowy, bardzo ważny projekt <3
    • Jaki lajf, taki stajl #54 – podróż poślubna, organizacja, optymizm
    • Jaki lajf, taki stajl #53
    • Jaki lajf, taki stajl #52 + plakaty na Dzień Babci i Dziadka do druku
    • Jaki lajf, taki stajl #51 o migrenie, z którą nie da się żyć
    • Jaki lajf, taki stajl #50
    • Jaki lajf, taki stajl #49
    • Jaki lajf, taki stajl #48
    • Jaki lajf, taki stajl #47
    • Jaki lajf, taki stajl #46
    • Jaki lajf taki stajl #45
    • Jaki lajf, taki stajl #44
    • Jaki lajf, taki stajl #43 + o studiowaniu, sprzątaniu i szczęściu
    • Jaki lajf, taki stajl #41
    • Jaki lajf, taki stajl #nieważnektóry
    • Jaki lajf, taki stajl #39
    • Jaki lajf, taki stajl #38
    • Jaki lajf, taki stajl
    • Jaki lajf, taki stajl – odsłona zdjęciowa
    • Jaki lajf, taki stajl #35 + migawki z urlopu
    • Jaki lajf, taki stajl
    • Jaki lajf, taki stajl #33
    • Jaki lajf, taki stajl #32
    • Jaki lajf, taki stajl
    • Jaki lajf taki stajl #30 – dzieje się!
    • Jaki lajf, taki stajl #29
    • Jaki lajf, taki stajl #28
    • Jaki lajf, taki stajl #27
    • Jaki lajf, taki stajl #26
    • #Jaki lajf, taki stajl #25
    • Jaki lajf, taki stajl #24
    • Jaki lajf, taki stajl #23 + tabelki motywacyjne do pobrania
    • Jaki lajf, taki stajl #22
    • Jaki lajf, taki stajl #19
    • Jaki lajf, taki stajl #18
    • Jaki lajf, taki stajl #17
    • Jaki lajf, taki stajl #16
    • Jaki lajf, taki stajl #15
    • Jaki lajf, taki stajl #14
    • Jaki lajf, taki stajl #13
    • Jaki lajf, taki stajl #12
    • Jaki lajf, taki stajl #11
    • Jaki lajf, taki stajl #10
    • Jaki lajf taki stajl – połowa wakacji
    • Jaki lajf, taki stajl #9
    • Jaki lajf, taki stajl #8
    • Jaki lajf, taki stajl 7
    • Jaki lajf, taki stajl #6
    • Jaki lajf, taki stajl #5
    • Jak lajf, taki stajl #4
    • Jaki lajf, taki stajl #3
    • Jaki lajf, taki stajl#2
    • Jaki lajf, taki stajl #1
  • Lajfstajl

    • Joga – jak zaczęłam i co mi to dało?
    • Co może się zmienić w 7 lat?
    • Na wszelki wypadek bądź miły
    • Ta franca depresja
    • Wakacje all inclusive w Egipcie – hit czy kit? :>
    • Zrobiłam tatuaż, bo wierzę w magię
    • Szukam współpracownika: wirtualny asystent/dietetyk
    • Mogę. Nie muszę. I Ty też nie.
    • „Chciałabym, ale się boję” – moje najlepsze decyzje podjęte mimo lęku
    • Czy przypadkiem w życiu nie miało być łatwiej?
    • 5 lat Dr Lifestyle w sieci – co się działo, co się zmieniło i co dalej z blogiem?
  • Mieszkanie

    • Obraz z mchu DIY, małżeńskie potyczki i przeprowadzka
    • Nasze nowe biuro dla dwojga (zdjęcia+kosztorys) i wrażenia po 3 miesiącach wspólnej pracy
    • Moje mieszkanie – 35 m2 w Łodzi, remont, koszty
    • Urządzamy kuchnię i łazienkę – POMOCY!
    • Moje piękne, małe mieszkanie
  • Motywacja

    • Fitfikcja, która miała motywować, a wiele psuje
    • „Chciałabym schudnąć, ale mi się nie chce”, czyli jak się nie odchudzać
    • Bolesna (ale skuteczna) metoda motywacji do odchudzania.
    • Wymówki, które ciągle masz, a których ja nie kupuję
    • O (braku) samoakceptacji i największym przeciwniku odchudzania
    • 4 powody, dla których powinnaś przestać się ważyć OD ZARAZ
    • Jak schudnąć 20 kg w 6 miesięcy? Metamorfoza sylwetki Anety
    • Metamorfozy Czytelników – co zrobić, by schudnąć 30 kilogramów (bez efektu jojo!)
    • Czego potrzebujesz, by zacząć ćwiczyć? Przegląd treningowych ubrań i akcesoriów
    • 7 kroków do bycia grubym i chorym przez całe życie
    • Metmorfozy Czytelników – 40 kilogramów robi różnicę!
    • Jesteś początkujący? Ciesz się!
    • Gruby i zdrowy – oksymoron czy prawdopodobne połączenie?
    • Motywacja na co dzień – tygodniowy rozkład posiłków i treningów
    • Odchudzanie małymi krokami I – przygotuj się na zmiany
    • Co zrobić, żeby tak nam się chciało, jak nam się nie chce
    • 5 motywujących kont na Instagramie
    • Nie czytajcie tego!
    • Zostało 8 tygodni do realizacji noworocznych postanowień
    • Żeby schudnąć nie musisz gotować na parze
    • Te pośladki mają 45 lat – Laura Harris czyli chicken tuna
    • Wasze metamorfozy – 8 kg w miesiąc!
  • Na spalanie

    • Jak schudnąć z brzucha (i dowolnego innego miejsca)
    • Ile schudnę na diecie? Ile kalorii spala trening?
    • Trening na czczo, a spalanie tłuszczu + co jeść przed, a co po?
    • Tętno a efektywne spalanie tłuszczu – kiedy spala się tłuszcz?
    • Fit Bike, spinning – żebyś się nie zdziwił!
    • Fit Pump – między orbitrekiem i żelastwem
    • Ten HIIT to HIT!
    • Fat burn, powiadasz…
  • Nietolerancje i choroby

    • Jak ułożyć jadłospis bez laktozy? + 30 pomysłów na dania bez mleka
    • Dieta bez laktozy w praktyce – czy powinieneś ją stosować?
    • Pytania i odpowiedzi – schudnąć bez ćwiczeń, dieta przy niedoczynności tarczycy i lekarz konował
    • Nadwaga a zdrowie – jakie choroby powoduje Twój tłuszcz?
    • Badania genetyczne: nietolerancje pokarmowe, predyspozycje do nowotworów
  • Od serca

    • Zanim wyślesz dziewczynkę na SKS
    • Zdrowy styl życia kota – dieta, dobre nawyki i kocie samopoczucie
    • Dieta sokowa – szczere podsumowanie detoxu sokowego
    • Jak wybrać catering dietetyczny? Czy warto mieć catering dietetyczny?
    • Blogerko, nie wciskaj mi kitu!
  • Odchudzanie

    • Jak schudnąć 30 kg – metamorfoza Aldony
    • Odchudzanie w święta – czyśmy wszyscy poupadali na głowy?
    • Jak pokonać zastój w odchudzaniu? – trening na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
    • Skinny fat – jak poprawić wygląd sylwetki?
    • Czy można jeść słodycze? Ile cukru można jeść?
    • Zamienniki cukru i sklepowych słodyczy
    • Jak przestać jeść słodycze? Wyzwanie BEZCUKROWE 21 DNI
    • Detoks sokowy – czy dieta sokowa może być sposobem na skuteczny detox?
    • Czy istnieją triki i produkty, które NAPRAWDĘ przyspieszają odchudzanie? Tak, ale…
    • Pomysły na zdrowe przekąski do 50, 100, 150 kcal + recenzja nowych batonów Bakal
    • Śniadania białkowo-tłuszczowe – kilkanaście pomysłów na szybkie śniadania B-T!
    • Zdrowy produkt czy niezdrowa moda – świeże soki owocowe i zdrowa dieta kontra suplementy
    • Śniadania białkowo-tłuszczowe – czy warto je jeść?
    • Jak planować jadłospis, żeby schudnąć?
    • Czy warto nie jeść po 18:00, żeby schudnąć? Czy można jeść wieczorem i nie tyć?
    • Soki 100 % – zdrowy produkt czy marketingowa pułapka? Jakie soki pić na diecie?
    • Czy można jeść kanapki, gdy chce się schudnąć? Jak uzdrowić kanapkę?
    • Sklepowe słodycze na diecie redukcyjnej – jakie wybrać?
    • Czym jest czkawka? Co jest przyczyną czkawki?
    • Jak schudnąć 5, 10, 15 kilogramów?
    • 10 drobiazgów, które pomogą Ci schudnąć – odchudzanie małymi krokami
    • Ćwiczenia, trening dla początkujących w domu (YouTube)
    • Jak często się ważyć i jak się ważyć?
    • Nowa piramida żywienia 2016 – czy dotychczas jedliśmy źle?
    • Odchudzanie małymi krokami III – jak komponować posiłki, ile i co ile jeść?
    • Odchudzanie małymi krokami II – nie wyrzucaj jedzenia, ale…
    • Dieta dla całej rodziny, dieta rodzinna
    • Czy od owoców się tyje?
    • O czym mówi wskaźnik BMI – prawdy i mity o BMI
    • Tlenek wodoru – czai się wszędzie!
    • Czy dieta musi być droga?
    • Czy można być szczęśliwą, będąc otyłą?
    • Dieta dla mózgu i dobrego samopoczucia
    • Jak ograniczyć słodycze – chrom na odchudzanie?
    • Dieta oczyszczająca, dieta po świętach
    • Najlepsza dieta – dieta DASH
    • Co zabrać na siłownię + wielki konkurs!
    • Jaki chleb: wieloziarnisty czy pełnoziarnisty?
    • Świąt o wysokim indeksie glikemicznym!
    • Węglowodany w tym cukry – co to znaczy?
    • Cudze chwalicie, swego nie znacie – dlaczego warto jeść kiszonki
    • Jak schudnąć, kiedy nic nie daje rady
    • Nie jesteś gruby po rodzicach!
    • Top 5 tekstów, które usłyszysz będąc na diecie
    • Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów na kolację na diecie
    • Co zamiast wody na diecie?
    • Roślinne źródła białka. Dobrego białka! 8 najlepszych roślinnych źródeł białka.
    • 40 zdrowych, dietetycznych przekąsek do 100 kalorii. Dietetyczne przekąski.
    • Jak pić więcej wody?
    • Jak schudnąć 4 kilogramy w miesiąc?
    • Czy cukier jest zły?
    • 06-03-2014 | Czym słodzić na diecie? Zamienniki cukru.
    • Jak (i czy w ogóle) liczyć kalorie?
    • Jak jeść mniej
    • Dietetyczne zamienniki ulubionych produktów Polaków
    • Dietetyczna lista zakupów, zdrowa lista zakupów
    • Prawdy, półprawdy i gówno prawdy – fakty i mity na temat odchudzania
    • Dietetyczne drugie śniadanie – 5 pomysłów
    • Zakwasy – czym są, jak uniknąć, jak zwalczyć
    • Dieta w restauracji – czy to może się udać?
  • Organizacja

    • Przegląd zegarków sportowych – jak wybrać pulsometr, jaki zegarek sportowy kupić?
    • Tania dieta, darmowe sporty, rozsądne oszczędzanie
    • Podróż na Islandię – wskazówki praktyczne i kosztorys 12 dni na Islandii
    • Budżet domowy w związku – razem czy osobno? Jak oszczędzamy na wspólną przyszłość?
    • Narzędzia codziennej pracy + organizacja czasu
    • Jak kupować (za) mniej [część II]
    • Jak kupować (za) mniej? [część I]
    • Jak zaplanować tanie wakacje?
    • Rozliczenia, plany i wirtualny przypominacz motywacyjny
    • Jak organizuję czas?
    • Czemu w ogóle muszę organizować czas?
    • Napełniamy portfele – jak wygląda mój budżet
    • Ogarnij swoje życie – zakupy spożywcze online
    • Dlaczego w moim portfelu zawsze są pieniądze
    • W poszukiwaniu straconego czasu
  • Podróże

    • Airbnb – co to jest, jak działa, jakie ma wady i zalety?
    • Islandia we wrześniu na 12 dni – podróż poślubna
    • Czy nadal warto pojechać do Chorwacji? Fotorelacja, nasze wrażenia
    • Zapraszam Cię na spacer po Wiedniu
    • Osadnik Gajówka – najbardziej lazurowe jezioro w Polsce
    • Co zobaczyć na Maderze? Madera – fotorelacja
    • Madera poradnik, porady praktyczne
    • Morskie Oko zimą
    • Barcelona – wrażenia, poradnik praktyczny, zdjęcia
    • Pozdrowienia z …
    • Relacja z 3 dni w Mediolanie, Bergamo + Como za kilkaset złotych (część I)
    • Egipt zimą, wakacje w Egipcie – co trzeba wiedzieć?
    • Spacerem przez Londyn
    • Namiary na sprawdzoną kwaterę w Chorwacji z gospodarzami mówiącymi po polsku.
    • Sopot w naszym obiektywie
    • Baobab Beach Resort **** opinia
    • Kenia – zorganizuj sobie lato w ciągu zimy
    • Kocham polskie morze zimą, czyli opinia o Marine Hotel *****
    • BIBINJE – Chorwacja na własną rękę – ceny wstępów, kuchnia, opinie
  • Przepisy

    • Przepis na hummus, który warto zrobić
    • Łatwy tort jako prezent na dzień matki
    • Smoothie bowl z mango – miseczka pełna smaku
    • Dietetyczne śniadanie – pancakes z sosem malinowym i twarogiem
    • Krem z marchewki z mlekiem kokosowym, czosnkiem i imbirem
    • Wegańska tarta na trzy różne sposoby (banalny przepis!)
    • Fit przekąska – słodkie kulki (mocy?)
    • Łatwe brownie z fasoli, które zawsze się udaje (dwa razy mniej kalorii, niż tradycyjne brownie!)
    • Łatwa pasta z fasoli – szybka pasta na kanapki
    • Pasta z awokado FIT 5 pomysłów + jak wybrać dojrzałe awokado?
    • Pasta z soczewicy – przepis, kalorie pasta na zdrowe kanapki
    • Łatwa, sycąca zupa krem z pomidorów z soczewicą + tajny składnik!
    • Przekąski na wieczór – pieczona ciecierzyca w przyprawach jako zamiennik chipsów
    • Domowa, dietetyczna lemoniada arbuzowa – fit przepis
    • Smaczny, zdrowy deser – szybki i łatwy pudding chia
    • Koktajl z pokrzywy, sok z pokrzywy, suszenie pokrzywy
    • Pyszna sałatka z buraków, jabłka i awokado
    • Chleb czystoziarnisty, chleb z ziaren, chleb bez mąki
    • Pesto z liści rzodkiewki, rzodkiewkowe pesto
    • Łatwe muffinki cytrynowe bez mleka, babeczki wegańskie
    • Domowa kostka rosołowa mięsna i warzywna
    • Banalny przepis na domowe mleko kokosowe i deser z resztek
    • Placuszki bananowe, bananowe pancakes, fit pancakes
    • Zdrowy obiad: pierś z kurczaka z mozarellą, suszonymi pomidorami i bazylią
    • Łatwy, szybki, dietetyczny obiad: brokuły z serem feta i ziarnami
    • Dietetyczne spaghetti do słoików, czyli lifestyle leniucha
    • Łatwa, romantyczna fit kolacja
    • Idealny bazowy koktajl owocowy – kiwi + banan
    • Dietetyczne burgery z kurczaka
    • Sałatka z awokado na kolację
    • 10 pomysłów na koktajl owocowy
    • Nie jadłeś niczego lepszego – kuchnia tajska
    • Dietetyczna zupa meksykańska
    • Sałatka Cezar – najlepszy i sprawdzony przepis
    • Prosty przepis na chleb
  • Psychodietetyka

    • Płaski brzuch

      • Samoakceptacja

        • Sprzęty

          • Urządzenia wielofunkcyjne – robot czy blender wysokoobrotowy, a jeśli robot, to który?
          • Dieta dla zębów + recenzja szczoteczki Philips Sonicare
          • Magiczne urządzenie medyczne – Flabelos recenzja i opinia
        • Trening

          • Co robić, by wytrzymać do końca treningu?
          • 10 rzeczy, których wymagam od siłowni/klubu fitness
        • Uda i pośladki

          • Domowy trening pośladków i nóg z gumami oporowymi [+video]
        • Witaminy i suplementy

          • Jak zadbać o siebie dziś, by mieć z tego realne korzyści ? od zaraz i w przyszłości
          • Czego nie warto suplementować, jak wybrać dobry suplement i suplementy, które warto brać
          • Witamina D – wszystko, co powinieneś wiedzieć
        • Zdrowe tycie

          • Jak zdrowo przytyć?

        Dietetyk, mgr Monika Ciesielska, samozwańczy doktor Lifestyle - pisze lekko o sprawach wagi ciężkiej. Promuje zdrowe podejście do zdrowego stylu życia i pozytywne odchudzanie oparte na skutecznych, udowodnionych naukowo metodach. Lubi czekoladę i hamburgery, ale udało jej się schudnąć - Tobie też ułatwi zadanie.

        facebookinstagramyoutuberss

        PRZYDATNE LINKI

        • Kalkulatory kcal
        • Dietetyczne przepisy

        • Polityka prywatności
        • Regulamin sklepu
        • RODO
        • Zaloguj się
        • Strefa kursów

        • Mapa strony
        • FAQ
        • Kontakt
        © 2013 - 2021 Monika Ciesielska. Wszystkie prawa zastrzeżone.
        Obsługuję szybkie płatnościPayU

        aaach te ciasteczka...

        Wykorzystuję pliki cookies w celu prawidłowego działania strony, korzystania z narzędzi analitycznych i marketingowych oraz zapewniania funkcji społecznościowych. Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Dowiedz się więcej.