160,00 zł
Wyobraź sobie, że na zakupy idziesz raz na 7 dni, do najbliższego supermarketu, a przez resztę tygodnia Twojego spokoju nie zakłócają żadne braki w kuchennych szafkach. Nie wzdychasz przed otwartą lodówką, zastanawiając się, co dziś ugotować, żeby wszyscy byli zadowoleni. A przy tym nie czujesz wyrzutów sumienia, bo nie wyrzucasz jedzenia, którego albo znowu nie udało się przejeść, albo które gdzieś się zapodziało z tyłu półki i – ups! – przeterminowało. 3 miesiące temu.
Brzmi dobrze? I jest wykonalne – bo podam Ci rozwiązanie na tacy…
Gotowy jadłospis z listą zakupów do Lidla na 7, 14 lub 28 dni!
Każdy tydzień to zupełnie inne posiłki.
lepsza dla Ciebie będzie dieta z Biedronki? Kup -> Jadłospis z Biedry III
OUTLET – mogą pojawić się drobne nieścisłości w gramaturze/dostępności produktów w sklepie w porównaniu z listą zakupów dołączoną do diety. Jeśli wolisz poznać nasze najnowsze diety, zerknij na Dietę Lidlową V.
| Długość diety | |
|---|---|
| Rodzaj diety | Klasyczna, Wege – bez mięsa, bez ryb, Wegańska, Pescowege – z rybami, bez mięsa, Bez mleka i pszenicy |
| Kaloryczność diety | 1400 kcal, 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal |
| Seria diet | |
| Edycja diet | |
| Sezon | |
| Posiłki w ciągu dnia | |
| Dostawa | Produkt cyfrowy do pobrania |
Dostępne warianty diet
Wybrane posiłki z edycji zimowej
Skorzystaj z mojego kalkulatora lub napisz wiadomość prywatną na fanpage lub maila ([email protected]) z informacjami: wiek, waga, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia (szkoła/rodzaj wykonywanej pracy), opis aktywności treningowej + ew. karmienie piersią/trymestr ciąży. Dobieramy kaloryczność tylko osobom zdecydowanym na zakup diety.
Dieta Lidlowa III – tabela dostępnych kaloryczności:
Koszt zakupów zależy od wariantu i kaloryczności (im wyższa, tym więcej jedzenia, tym większy rachunek). Najdroższy jest 1 tydzień, bo trzeba zakupić pełne opakowania produktów, z których będziesz korzystać także w kolejnych tygodniach. Wiele osób twierdzi, że odkąd przeszło na tę dietę, wydaje na zakupy mniej. Nic się nie marnuje!
Nie edytuję diet pod kątem indywidualnych preferencji. Jadłospis można modyfikować na własną rękę – zasady wprowadzania zamienników są szczegółowo omówione w wideo poradniku – darmowym dodatku do diet w zakładce “STREFA KURSÓW”.
Nie. W dni robocze gotujesz raz na dwa dni, podwieczorki i II śniadania najczęściej mają formę prostych przekąsek. Poświęcisz tyle czasu, co na przygotowywanie normalnych posiłków.
Dieta Lidlowa i Jadłospis z Biedry są bardzo podobne – nie opłaca się kupować drugiego, gdy masz jeden z nich. Za to Dieta ze Zwykłego Sklepu różni się od nich znacznie. Będzie dobrym urozmaiceniem!
Będę szczera: to nie jest złoty standard dietoterapii insulinooporności. Żeby dobrać najlepszy z możliwych rozkład i skład posiłków, musiałabym uwzględnić Twoje wyniki insuliny i glukozy na czczo, oraz po kilku godzinach od obciążenia glukozą. Jednak jesteś na etapie ?dopiero co mnie zdiagnozowali i muszę COŚ zmienić?, a wcześniej “jadłem przypadkowe rzeczy w przypadkowych ilościach” – to będzie dobry okres przejściowy (na przekąski wybierałam owoce o niskim indeksie glikemicznym, raptem kilka posiłków ma wysoki ładunek glikemiczny niesprzyjający insulinoopornośći, rozpieszczający za to podbniebienie ;)). Redukcja tkanki tłuszczowej jest kluczowa dla poprawienia wrażliwości na insulinę, a w tym moje diety zdecydowanie pomogą.
Zdecydowanie: TAK! Nie istnieje coś takiego, jak przebadana wzdłuż i wszerz ?dieta w niedoczynności tarczycy?, która cofa chorobę. W wiarygodnych źródłach rekomenduje się przede wszystkim zwiększenie podaży kwasów omega 3 (zadbałam o ich odpowiedni stosunek do kwasów omega 6 w diecie) i odpowiedni dobór kaloryczności bez nadmiernego ograniczania spożycia węglowodanów (o to też możesz być spokojny). Nie ma mowy o konieczności eliminacji mleka lub pszenicy – choć udostępniam taki wariant wszystkich moich diet, polecam go tylko osobom, które mają nietolerancję lub alergię.
Priorytetem w układaniu diet była wygoda użytkowania – wykorzystywanie pełnych opakowań produktów w 100%, brak konieczności kupowania wielu różnych produktów, które znacząco zwiększyłyby koszty przejścia na taką dietę.
Diety są zbilansowane pod kątem kaloryczności, rozkładu makroskładników i zapotrzebowania na błonnik – ilość witamin i składników mineralnych w obrębie pojedynczych dni różni się i nie każdy mikroskładnik każdego dnia będzie dostarczany w ilości zgodnej z normami. Ponadto, żeby dieta idealnie pokrywała Twoje zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, musiałaby być ułożona indywidualnie – zależnie od wieku, płci i poziomu aktywności fizycznej.
Jeśli szukasz możliwie najzdrowszej i najbardziej odżywczej diety świata – diety z marketów nie spełnią Twoich oczekiwań. Jeśli zaliczyłeś już wiele diet, ciężko było Ci wytrwać, a zdrowe życie wydaje się trudne – to świetny wybór. Zaczniesz jeść znacznie więcej warzyw i owoców, poznasz sposoby na smaczne przyprawianie zdrowych potraw, urozmaicisz swój jadłospis. To zdecydowanie wystarczająco zdrowy sposób odżywiania dla większości z nas.
Napisz do nas maila na [email protected] – dobierzemy optymalną kaloryczność diety dla Ciebie. Pamiętaj o podaniu WSZYSTKICH informacji:
Jak złożyć zamówienie?
1.
2.
3.
Jeśli posiadasz kod rabatowy, podaj go w podsumowaniu zamówienia.
Kiedy otrzymasz dietę?
Jeśli jako formę płatności wybierzesz PayU - zakupioną dietę otrzymasz na maila natychmiast po opłaceniu zamówienia.
Sprawdź proszę folder spam gdyby wiadomość nie dotarła. W każdej chwili możesz też pobrać jadłospisy w dziale pliki do pobrania.
PS. Dieta z Biedry i Dieta Lidlowa są do siebie bardzo podobne – różnią się tylko konkretnymi składnikami dostępnymi w danym sklepie. Nie kupuj obu diet, nie opłaca się.
