Korepetycje z odchudzania

395,00 zł

Bez obaw – jeśli podczas kursu dowiesz się, że wybrałaś złą kaloryczność, bezpłatnie Ci ją wymienimy! 🙂

Otrzymasz jadłospis w dwóch wersjach: tradycyjny i jego wege alternatywę.

Dodatkowe informacje

Pakiet	Standard
Zawartość Pakietu	Kurs online do samodzielnej realizacji + 2 tygodniowe jadłopisy (1 tydz. wege, 1 tydz. tradycyjny)
Kaloryczność diety	1400 kcal, 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal

wszystkie tematy są zrealizowane na trzy sposoby:

jak zerwać z zero-jedynkowym podejściem do diety i nie wpaść w błędne koło odchudzania
jak przygotować się do zmiany stylu życia, aby zapał nie ostygł po kilku dniach czy tygodniach
wyznaczyć cel tak, aby go zrealizować
obserwować swój organizm i planować jadłospis odpowiadający jego potrzebom i Twoim możliwościom
dostosowywać zalecenia żywieniowe do swojego stylu życia
planować treningi dostosowane do Twoich możliwości i przynoszące maksymalne efekty
czytać i sprawnie analizować etykiety, aby jeden rzut oka wystarczył do podjęcia słusznej decyzji zakupowej
ułatwiać sobie zdrowe życie, dzięki logistycznym trikom
godzić swoje podejście do żywienia z upodobaniami rodziny (a może nawet zachęcić ich do wspólnego zdrowszego odżywiania)
podchodzić do siebie i swojego ciała z szacunkiem – zaczniesz działać w trosce o siebie, a nie przeciw sobie. Koniec z karaniem się za błędy z przeszłości!
pokonać wyrzuty sumienia i zerwać z postrzeganiem jedzenia jako nagrody lub kary
radzić sobie z potknięciami w trakcie procesu zmiany sylwetki
jak „wyjść z diety”, by uniknąć efektu jojo