Blog

Sortuj:
Zdrowe jelita dzięki diecie okładka
Dietetyka
21.02.2024

Dieta przy SIBO – co jeść, a czego nie jeść w zespole rozrostu bakteryjnego

Temat mikrobioty w ostatnich latach stał się bardzo popularny i badań dotyczących jej wpływu na nasz organizm jest coraz więcej. To że wpływa na trawienie pokarmów jest dość oczywiste, ale…

fodmap, ibs, jelita, mikrobiom jelitowy, sibo, zdrowie jelit
Zobacz
co to jest nutri score okładka
Dietetyka
14.02.2024

Nutri-Score – co to jest i czy warto się tym kierować?

Jestem prawie pewna, że podczas zakupów rzucił się już Wam w oczy wskaźnik Nutri-Score. To te charakterystyczne kolorowe literki na opakowaniach produktów. W supermarketach widać je coraz częściej, dlatego weźmiemy…

kategoryzacja żywności, konsument, kontrowersyjne, nutri score, odżywczość, wskaźniki, zakupy
Zobacz
ryż w misce rozsypany na ciemnym tle okładka
Dietetyka
07.02.2024

Ryż na sypko – jak ugotować ryż bez woreczka?

Gotujesz ryż w woreczku? Można to zrobić lepiej, czyli ugotować ryż bez woreczka i to na sypko! Gotowanie ryżu bez woreczka może wydawać się trudnym zadaniem, ale nic bardziej mylnego!…

bisfenol A, bpa, gotowanie, porady, ryże, zdrowe nawyki
Zobacz
kreatyna napis na rozsypanym proszku okładka
Dietetyka
31.01.2024

Kreatyna – co to jest, co daje, czy jest bezpieczna

Pewnie większość z Was już gdzieś słyszała o kreatynie. Mogę się założyć, że zwykle było to jednak w kontekście sportowców i/lub osób trenujących siłowo – a to nie jedyne jej…

dieta, kreatyna, mózg, nerki, siłownia, sport, suplementy, trening
Zobacz
kvarg i skyr okładka
Dietetyka
19.01.2024

Kvarg czy skyr – co lepsze na diecie redukcyjnej?

Kvarg i skyr podbijają sklepowe półki i domowe talerze ze zdrowymi posiłkami. Są też jednym z tzw. must have na liście zakupów wielu osób, a szczególnie fit-zapaleńców. Czy jest między…

białko, dobiałczanie, kvarg, redukcja, serki islandzkie, skyr
Zobacz
okładka
Dietetyka
03.01.2024

Jaki chleb: wieloziarnisty czy pełnoziarnisty?

Jaki chleb jest, każdy widzi. DIIIIIING! A właśnie, że nie. To który wybrać: wieloziarnisty czy pełnoziarnisty? Jak rozpoznać dobry chleb? Niestety nie wystarczy myśl przewodnia najbardziej znanej piosenki Ryszarda Rynkowskiego…

chleb, pieczywo, porady, zakupy
Zobacz
fakty i mity na temat odchudzania okładka
Dietetyka
27.12.2023

Prawdy, półprawdy i gówno prawdy – fakty, mity i półprawdy na temat odchudzania

Dzisiaj na tapet bierzemy fakty i mity na temat odchudzania. Czy na diecie redukcyjnej trzeba być głodnym? Czy im mniej jedzenia, tym lepiej? Można jeść słodycze i fastfoody, czy nie?…

fakty i mity, odchudzanie, porady
Zobacz
intermittent fasting, czyli post przerywany okładka
Dietetyka
20.12.2023

Intermittent fasting – co to jest, na co pomaga, zastosowanie postu przerywanego

Intermittent fasting, czyli po polsku – post przerywany, w ciągu ostatnich lat zrobił się bardzo popularnym modelem żywienia. Pewnie i Wy wielokrotnie słyszałyście od znajomych albo rodziny, że „są na…

Zobacz
jajka w diecie okładka
Dietetyka
13.12.2023

Jajka – składniki odżywcze, wartość odżywcza

Nie ma chyba drugiego takiego produktu spożywczego, o którym krąży tyle sprzecznych opinii. Z jednej strony słyszymy o osobach, które jedzą 30 jajek tygodniowo i „nic im nie jest”, a…

Zobacz
imbir właściwości i korzyści w diecie okładka
Dietetyka
07.12.2023

Imbir – co to jest, właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie, przeciwwskazania

Korzystanie z “naturalnych” produktów w leczeniu bądź prewencji chorób jest modne od kilku lat w krajach rozwiniętych. Wszystko po to, aby przestać faszerować się chemią, ale jednocześnie być w jak…

imbir, odchudzanie, zdrowie
Zobacz
nawyki poprawiające zdrowie okładka
Dietetyka
04.12.2023

Jak poprawić zdrowie – 5 nawyków 

Małe, sensowne kroki robią wielką różnicę – to banał skuteczny jak mało co! Podam Wam przykład z jednej z konsultacji. Pan 50+, glukoza na czczo 110-115. Po miesiącu jazdy na…

Zobacz
warzywa i owoce na jasnym tle okładka
Dietetyka
29.11.2023

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym

Nadciśnienie tętnicze to najczęściej występujące schorzenie układu sercowo-naczyniowego. Według danych WHO choruje na nią 1,28 miliarda osób w wieku 30-79 lat na całym świecie (34% mężczyzn i 32% kobiet) [1]….

DASH, dieta, dieta śródziemnomorska, nadciśnienie tętnicze, zdrowe nawyki
Zobacz