Mel B czy Chodakowska? – dobierz trening do swoich oczekiwań

Mel B jest milion razy lepsza od Chodakowskiej.

Niestety, ale Ewa przy Mel B traci i to bardzooo dużooo.

To tylko niektóre przykłady komentarzy pojawiających się pod filmami byłej członkini Spice Girls. Po miesiącu spędzonym z obu Paniami spróbuję zasędziować w pojedynku “Mel B czy Chodakowska”. Zanim przejdę do wniosków przedstawię sylwetki obu Pań osobom, które jeszcze nie są w temacie.

Mel B kiedyś i dziś

mel b czy chodakowska

Melanie Brown to nikt inny jak była Spicetka, która podczas trzeciej ciąży przytyła ponad 30 kg. Jak widać na załączonym obrazku nieźle poradziła sobie z nadprogramowymi kilogramami. Obecnie to 41-latka nagrywająca filmy z treningami, wydająca książki i robiąca karierę jako prezenterka telewizyjna.

Ewa Chodakowska kiedyś i dziś

mel b czy chodakowska

Pozornie różnica jest mniej spektakularna niż w pierwszym przypadku. Na mnie robi nie mniejsze wrażenie a to dlatego, że zwyczajnie trudniej jest się zmotywować do działania, kiedy jeszcze nie wygląda się źle, a większość znajomych mówi:

Przecież jesteś szczupła

Ewa samą z siebie z przeszłości określa mianem bezkształtnej masy a różnica, która w jej przypadku dała zupełnie nową sylwetkę to zaledwie 3 kilogramy. Przemiła kobieta, która zgromadziła wokół siebie niemal 600 tysięcy fanów na Facebooku, zmotywowała Polaków do ruszenia tyłka z kanapy i zmieniła życie wielu ludzi (o czym świadczą nadsyłane przez kobiety zdjęcia metamorfoz).

Mel B czy Chodakowska?

odchudzanie dr lifestyle

Treningi z obiema Paniami przynoszą efekty – to fakt. Prawda jest taka, że czy to Mel B czy Chodakowska, najważniejsze jest samozaparcie ćwiczącego. Niestety nie wystarczy tylko oglądać ich treningów, żeby zobaczyć efekty u siebie (choć chciałoby się). Spróbuję podsumować zalety ćwiczeń z obiema Paniami i porównać, która z nich wypada lepiej – Mel B czy Chodakowska.

Ewa Chodakowska – na czym polega jej fenomen?

  • wielką zasługą Chodakowskiej jest promowanie zdrowego stylu życia wśród Polaków. To ona pierwsza robi to na taką skalę i z taką skutecznością. Jej fanpage poznałam, kiedy miał około 30 tys. lajków a moja treningowa świadomość wzrastała wraz z ilością fanów.
  • fanpage Ewy Chodakowskiej to naprawdę świetna kopalnia inspiracji i motywacji – zbiór porad dietetycznych, treningowych i zdjęć imponujących metamorfoz
  • sposób prezentacji ćwiczeń na jej filmach jest bardzo dobry dla początkujących – Ewa wyraźnie podkreśla na co zwrócić uwagę, w jakiej pozycji się ustawić, kiedy robić wdech a kiedy wydech – jest bardzo merytoryczna i rzeczowa… Co po pewnym czasie może się znudzić. Ewa jest bardziej jak lekarz a Mel B jak komik 🙂
  • kiedy masz za sobą zły dzień i zastanawiasz się Mel B czy Chodakowska – wybierz Ewę. Emanuje z niej niezwykły spokój, który pomoże Ci się zrelaksować.
  • jeśli chcesz spalić tłuszcz z Ewą Chodakowską postaw na turbo spalanie, killer, trening z gwiazdami (pamiętaj, że aby trening nastawiony na spalanie tłuszczu był efektywny musi trwać co najmniej 30 minut – wskazane jest 45 – 60). Sugeruję ten trening na spalanie tłuszczu, bo jest bogaty w ćwiczenia cardio 🙂
  • jeśli masz mniej kilogramów do zrzucenia a zależy Ci na rzeźbie wybierz skalpel I lub II – ćwiczenia angażują konkretne partie mięśni
  • na warsztatach poznałam ją z dużo lepszej strony niż kreuje to Internet i media: ZOBACZ RELACJĘ Z WARSZTATÓW Z EWĄ
  • ale Ewa zdążyła dorobić się wielkiej grupy hejterów… często sama się im podkładając: ZOBACZ CO SĄDZĘ O HEJCIE NA CHODAKOWSKĄ

Mel B lepsza od Chodakowskiej?

  • Mel B jest prze-za-ba-wna! Kiedy Ewka mówi: “oddychaj miarowo”, Melanie powie: “pocę się jak… jak sami wiecie co” 😉 W jej treningu jest dużo więcej swobody, ale osoby początkujące mogą niepoprawnie wykonywać ćwiczenia.
  • trening z Mel B jest bardziej zróżnicowany niż u Ewy – dajmy na to, dwudziestominutowy trening całego ciała składa się z 20 różnych ćwiczeń, podczas których Mel B nas zabawia i odlicza czas do końca – treningi z Mel B mijają mi zdecydowanie szybciej niż z Chodakowską.
  • Mel B jest bardzo wiarygodna. Mając przed oczami jej zdjęcia sprzed ciąży widać ile pracy musiała włożyć w pracę nad sylwetką. Na filmach widać, że męczy się czy poci jak każda z nas, podczas gdy Ewka przez 45 minut pozostaje w nienagannym makijażu i bez zadyszki… 🙂
  • Z Mel B jestem w stanie ćwiczyć dłużej niż z Chodakowską – zapewne dzięki różnorodności ćwiczeń (co jest sprawą korzystną, ze względu na czas spalania tłuszczu).
  • czy to Mel B czy Chodakowska, chcąc spalić tłuszcz sięgnij po ćwiczenia kardio – np. Mel B 15-minutowy trening cardio.
  • Mel B nagrała filmiki na konkretne partie mięśni: brzuch, nogi, pośladki, ramiona – można je dowolnie łączyć.

A Anna Lewandowska?

KLIKNIJ I PRZECZYTAJ POST O ANNIE LEWANDOWSKIEJ

Po kilku miesiącach warto dodać kilka słów na temat kolejnej bardzo popularnej trenerki – Annie Lewandowskiej. W polskim Internecie słynie z bycia żoną swojego męża i nawiedzoną dietetyczką, która promuje jedzenie niemalże jesiotra łowionego przy pełni księżyca w rytm symfonii Bethovena. A niesłusznie, bo ma wiele zalet, których odmówić jej nie można. Jeśli chcecie dowiedzieć się co sądzę o niej i dlaczego niestety NIE polecam jej książki przeczytajcie ->TEN POST

Planując tego posta wymyśliłam sobie, że przyda się nie tylko Wam, ale i ja w końcu zdecyduję kto jest dla mnie lepszy: Mel B czy Chodakowska. Przeczytałam go już kilka razy i uznałam, że nie będę wybierać na siłę, bo przecież każdy trening to krok do sukcesu, a skoro lubię je obie to nie ma powodu rezygnować z jednej czy drugiej. Mam nadzieję, że mimo wszystko macie większe pojęcie o treningu z trzema Paniami i będziecie mogły zacząć swoją batalię! 😀

MOJE EFEKTY

przed

po

mel b chodakowska efekty
mel b chodakowska efekty

Na górze zdjęcie z samego początku, a poniżej aktualne – z kwietnia 2015 roku.

Moje efekty ćwiczeń możecie zobaczyć tutaj. We wpisie dokładnie opisuję co jadłam i co ćwiczyłam, żeby schudnąć tak jak to widać na fotkach. 

Możesz obejrzeć też film na ten temat.

Pozdrawiam Was ja, Monika, której niestety nie udało się uniknąć zakwasów:)

Zostaw komentarz

  1. Chica Mala

    Ja nie próbowałam jeszcze żadnej. Do Chodakowskiej zniechęca mnie to, że z nią ćwiczą WSZYSCY, a ja nie lubię tego, co wszyscy nawet jeśli “coś w tym jest”. Chociaż z drugiej strony mam konto na fejsie 😉 Może więc podejrzę, co obie panie oferują i będę się zastanawiać 😉

    1. Małgorzata

      też tak mam ale na początek ogladnij filmiki . mnie ciężko było zaciagnac do cwiczeń teraz rozgrzewka bieg!( nie nawidziłam biegać) rozciaganie i fitness i nie chce przerwac

  2. Mejdża

    Zdecydowanie polecam ćwiczyć z Mel B! ja codziennie robię z nią 50 min: rozgrzewka, ręce, pośladki, nogi, brzuch i rozciągnie. Po niecałym miesiącu widzę już ładne efekty. A przy tym jej ćwiczenia się nie nudzą, a jej pozytywna energia dodaje sił!

  3. Klaudia Gajda

    Ja ćwiczyłam z Chodakowską 8 miesięcy i nabrałam dużo dobrych nawyków, oddychanie, spinanie i rozluźnianie mięśni, spokój i relaks. Jednak ze względu na słabą kondycję kręgosłupa musiałam zrezygnować. Zauważyłam również ,że wysiadły mi przez to kolana , to był największy ból. Co do efektów? Były widoczne przez pierwsze 4 miesiące , później efektów brak. Rozpoczął się ból w różnych miejscach i to nie było przyjemne. Ciągnęłam to dalej bo było dużym błędem ,teraz to wiem. Doceniam to co Ewa zrobiła , wprowadziła małą rewolucję w Polsce i dzięki niej wiele osób zaczęło ćwiczyć. Boski profil na facebooku , prowadzi go niesamowicie i tutaj oklaski dla niej , jest cały czas na bieżąco, zero jakichkolwiek zaniedbań. Jednak nie każdy powinien , wykonywać akurat jej ćwiczenia , bo może sobie zrobić krzywdę…Co do Mel B pozytywnie na plus , nic nie boli, po ćwiczeniach dobrze się czuję, pełna energii i radości 🙂 Korzystam również z pomocy innych trenerów , który uczą jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia aby nie zrobić sobie krzywdy .

    Ja osobiście bardziej polecam Mel B lepsze efekty w krótszym czasie , jednak przed wykonywaniem jej ćwiczeń , radzę dowiedzieć się jak powinien wyglądać prawidłowy trening , czego trzeba się trzymać czy wykonywaniu określonych ćwiczeń 🙂 Co do Ewy: Może to też wynika z akurat mojej przykrej przygody z kolanami , taki osąd ,że Mel B lepsza . Niech każdy spróbuje a się przekona. Może akurat Ewa będzie dla kogoś o niebo lepsza niż Mel B , niech każdy wybiera tak aby jemu było wygodniej 🙂

    1. Iza

      niestety chyba nie tylko Ty kochana mialas problemy z Ewa 🙂 ja niestety tez po 2 mies zaprzestalam z nia cwiczyc bo kolana to mi malo nie wysiadly calkowicie 🙁 kregoslup tez zaczal dokuczac mimo poprawnej postawy jak zalecala podczas cwiczen..:(

  4. Anita

    Ćwiczyłam z Chodakowską 6 miesięcy . Efekty bardzo zadowalające aczkolwiek jak dla mnie jest za monotonna. Przy niej czas mi się strasznie dłużył… ale zawdzięczam jej dobra formę. obecnie miesiąc ćwiczę Mel B i zdecydowanie wole z nią ćwiczyć… pobudza mnie do energii czas z nią płynie bardzo szybko..;) i nawet nie odczuwałam 45 minut ćwiczeń…. Nie kiedy łącze ją z 6 min filmikami Chodakowskiej. Jeśli chodzi o efekty sa jeszcze nie wielkie.. lecz po ubraniach zauważam ze jest lepiej

  5. Anitka

    Ja ćwiczyłam z obiema paniami i wolę Chodakowską. Jej słowa są kierowane jakby do mnie, tzn jak już czuję, ze nie mam sił to słyszę”nie poddawaj sie jeszcze tylko chwila itp”. Poza tym lepiej tłumaczy jak wykonywać cwiczenia. Mel b ma takie teksty i tak sapie, ze najzwyczajniej w świecie mnie wkurza.

  6. Magda

    Niegdyś cwiczyłam z Ewą, ale niestety ostatnio podczas treningów z nią robi mi się słabo i nie mogę ustac na nogach- mroczki przed oczami i upadek 😉 może to jest spowodowane ogólnie aktywnością fizyczną i przy Mel B też długo nie będę mogła cwiczyc, ale spróbuję 🙂

  7. Modliszka

    Z Mel B fajnie się ćwiczy jest bardzo energiczna, ale po jakimś czasie
    przydałoby się coś więcej. Wszystkie domowe ćwiczenia jakoś mi już mniej dają.
    Ostatecznie zapisałam się do klubu na początku grudnia żeby troche zmienić
    schemat i jest lepiej, tym bardziej, że w Saturn Fitness jest sporo trenerów i
    instruktorów na miejscu i cały czas pomagają, poprawiają i motywacja jest
    lepsza

  8. siqlle

    Podchodziłam już parę razy do ćwiczeń z p. Chodakowską, wybierałam różne programy, zarówno z płyt, jak i youtube i niestety, żadnego nie skończyłam. Myślałam, że nie jest to forma ćwiczeń dla mnie, że mam za małe mieszkanie, brak silnej woli, zbyt słabą kondycję, ogólnie nie sprawiało mi to żadnej przyjemności. Poddałam się. Dopiero niedawno spróbowałam ćwiczeń z Mel B i nagle okazało się, że to nie forma ćwiczeń mi nie odpowiada, a trenerka. Bo po prostu treningi z Mel B nie wiadomo kiedy mijają. I chociaż jest trudno i jeszcze nie wszystko jestem w stanie wykonać, to chce mi się walczyć. Nie wiem, co jest tego zasługą. Czasami jak o tym myślę, mam wrażenie że treningi p. Ewy były zbyt przekombinowane, podczas wykonywania ćwiczeń czułam się niekomfortowo, jakby wykonywane ruchy nie były dla mnie naturalne. Parę lat temu sporo ćwiczyłam na zajęciach w klubie fitness, więc pewne podstawy znam. Mam wrażenie, że treningi z Mel B to taki powrót do tych ćwiczeń, które kiedyś już wykonywałam, z tą różnicą, że bezpłatne i wykonywane w domu. O efektach się nie wypowiem, bo jest na to zdecydowanie zbyt wcześnie, ale przy Mel B mam ochotę na nowy trening, podczas gdy ćwiczyłam z Ewą Chodakowską traktowałam to jak najgorszą karę.

  9. Luthien

    Czy ktoś się orientuje jak zakwalifikować takie ćwiczenia z Mel B w aplikacji Endomondo lub Runstastic?

  10. jhfgtsX

    Cwiczylam z ewa ale nudno bylo i efektów nie widzialam wiec postanowilam mel b ! 😉 i cwicE juz 10 dni mam diete i widac efekty. Polecam mel b. Jest zabawna osaba daje ta motywacje naprawde swietne cwiczenia.

  11. izabela

    Właśnie trafiłam na tą stronkę!:) kurcze ja też ćwiczę i z tą i z tą,ale mam dylemat,bo przy cwiczeniach z mel b sie nie męcze tak jak przy ćwiczeniach z chodakowska..i nie wiem jak z efektami

  12. Agnieszka - Kornatkowo.pl

    Wow! Jestem pod dużym wrażeniem Twojej metamorfozy :O
    Osobiście wolę treningi z Mel B, Ewa jak dla mnie jest zbyt “spokojna”. Po tygodniu ćwiczeń czułam się bardziej jak zaczarowana niż jak pozytywnie naładowana.

  13. Ever Lucy

    Szczerze mówiąc nie zagłębiałam się w metamorfozę, ale na pewno jeszcze znajdę na to czas 😉
    Bardziej się skupiłam na tym czym się różnią dwie trenerki… Ja zawsze bardziej lubiłam Mel-B… Nic nie mam do Ewy Chodakowskiej, ale jednak bardziej mnie przekonuje Mel-B – może to dlatego, że jest taka zabawna, bo, jak już wspominałaś, Ewka może po jakimś czasie nudzić, a Mel-B tak zachęca i szybciej mijają z nią te treningi. Kiedyś ćwiczyłam z Chodakowską, ale jak widziałam, że ona się w ogóle nie męcz, a ja już padam to od razu się poddawałam… Przede wszystkim z Mel-B można się tak (że tak to nazwę) zżyć, przez ten luz na treningu i czasem się jeszcze zastanawiam “kurczę…. chętnie bym z nią jeszcze poćwiczyła, ale już nie mam siły… No cóż może z czasem będę miała lepszą kondycję”.
    Więc tak podsumowując wolę Mel-B, ale wiem, że zdania są bardzo podzielone.
    Pozdrawiam
    PS. Interesujący blog, na pewno zajrzę tutaj jeszcze 😉

  14. Panna Nijaka

    Potwierdzam szybko mija trening z mel w przeciwieństwie do ewy, której trening ciągnie się w nieskończoność. Ja wolę mieszać treningi tych dwóch pań i w zalezności od nastroju, dnia.. wybierać różne ćwiczenia

  15. Julia Paderewska

    Nie wiem czy tylko ja zadałam sobie tyle “trudu” żeby pójść na siłownię i trenować jak normalny dorosły odpowiedzialny człowiek czyli “nie znasz się? – słuchaj ludzi którzy się znają” Przecież z takich treningów przed monitorem to nie będzie więcej pożytku niż z przypadkowego ruchu. Każdy mój trening jest ułożony idealnie pod moje możliwości i efekt jaki chce uzyskać. Mój trener z Saturn Fitness naprawdę zna się na rzeczy i ostrzegł mnie że z moją nadwagą to lepiej nie biegać a z filmików dowiedziałabym się “biegaj, jak najdłużej i jak najdalej”. Przebiegłabym cały Kraków tak jak radzą na filmikach a potem do szpitala na operację stawów. Trzeba wziąć się za siebie ale odpowiedzialnie a nie tak bez zastanowienia.

  16. anonimka

    Robiłam przez około 2/3 tygodnie Chodakowską – znienawidziłam cardio z nią od razu 🙁 nudziłam się i odliczałam czas do końca, była to dla mnie tortura. Dzisiaj po raz pierwszy Mel B – pokochałam tę kobietę! Faktem jest, że to, że roześmiana wykonuje kolejne powtórzenia, zachęca do dalszych ćwiczeń 🙂

  17. Mania

    Osobiście wolę Mel B 😉 Uwielbiam jej poczucie humoru, mimo popularności Ewy Chodakowskiej jej treningi są nudne, przyjemniej dla mnie. Odpalasz Mel B, widzisz że kobieta się poci, i czuje to co ty w tej chwili, czas płynie szybciej, chcę więcej, a to daje niezwykłą motywację, a Ewa Chodakowska? Nie widzę aby na jakimkolwiek nagranym treningu się pociła, co niezwykła mnie wkurza, sama nie wiem dlaczego.

  18. Kasia

    Gratuluję rewelacyjnej metamorfozy! 🙂 ja generalnie nie mam nadwagi, ale chcę sobie unieść i uwydatnić pośladki, zrzucić oponkę i wysmuklić ramiona. Oczywiście cellulit też ma zniknąć 😛 Nie jestem zbyt wysportowana, więc potrzebuję czegoś dla początkujących. Myślisz, że w mojej sytuacji lepszy będzie skalpel, czy coś od Mel B?